На самом деле палка о двух концах. С одной стороны вы конечно снизите вес, но с другой, стоит вам сменить режим питания и вес снова вернется. Организму гораздо полезней получать пищу, пусть и более маленькими порциями, но чаще и в системе. Таким образом разгоняется метаболизм. Съеденное быстрее усваивается, расщепляется и выводится. Перед сном однозначно нельзя есть калорийную и тяжелую еду. Кушать за 2-3 часа до сна. Я пробовала 2 способа для снижения веса. Не кушала позднее 16-00 и кушала часто и маленькими порциями. Сбалансировано, с грубым подсчетом калорий. Из результата второй способ оказался более действенным.
Жир не может сжигаться только на животе. Т.е. Если идёт процесс сжигания жира, то он идёт по всему организму. Невозможно съесть что-то чтобы именно с живота жир ушёл, а на попе например остался. Возможно это только посредством липосакции.
Способствуют похуданию продукты, которые повышают метаболизм организма.
Например фрукты и овощи содержащие большое количество влаги, зелёный чай, кофе, миндаль, мясо индейки.
Конечно каша с молоком! Особенно по утрам полезна овсянная каша, так как в ней содержаться не только витамины, а также медленные углеводы благодаря которым вы дотерпите до обеда без перекусов. А также утром каша полезна для кишечника и желудка в целом.
Яичница с колбасой конечно хорошо, но лучше оставить их на обед, так как они содержат быстрые углеводы, которые необходимы именно в обещанное время. Потому что они тоже нужны быстро восполнить потраченную энергию до обеда и на некоторое время после.
Есть для худеющих или берегущих фигуру такое правило: до 12-00 можно есть все (в разумных количествах конечно) и после 18-00 не есть вообще (можно выпить стакан кефира или съесть не сладкий йогурт), такой режим не отразится на фигуре.
Я же в свое время отказалась от хлеба (не ем его вообще), от сахара в чае, от фастфуда. Остальное ем умеренными порциями, чувствую себя при этом отлично.
Если речь идет именно о десерте, то ответ простой - сила привычки. Наш мозг запоминает те приятные ощущения, которые мы получаем, лакомясь пирожными или конфетами и посылает нам сигналы: "Хочу сладкого! Ты всегда после еды должен съесть конфетку". К этому многих из нас, вольно или невольно, с детства приучают родители, бабушки и дедушки.
На самом деле, ничего страшного в совместном употреблении жиров и углеводов нет. Швейцарские ученые провели 6-ти недельный эксперимент: они разбили участников на тех, кто потреблял жиры и углеводы единовременно и на тех, кто кушал эти продукты по отдельности. По окончании исследования первая группа испытуемых потеряла в среднем 7,5 кг веса, а вторая всего 6,2 кг.
Таким образом, никакое разделение пищи на белки, жиры и углеводы и их сочетание не влияет на изменение массы тела. На нее влияют только сбалансированное питание, основанное на дефиците калорий. То есть, если мы в течение дня тратим калорий больше, чем употребляем в пищу, мы худеем. И, наоборот.
