Question

Можно ли есть консервированную фасоль при похудении?

Answer 1

Фасоль, как и другие бобовые - лидер по содержанию клетчатки (грубого, неперевариваемого волокна). Попав в организм клетчатка разбухает, вбирая в себя 10% вредного холестерина, токсины, лишнюю воду и почистив ваш кишечник как щетка с легкостью покидает организм. Фасоль содержит много растительного белка, на переваривние которого у организмк уходит довольно много энергии (каллорий).

Сырую фасоль, конечно, есть не будешь. Мы употребляем только термически обработанную. Но вот здесь возникает вопрос к раздумию: с одной стороны, фасоль, как источник клетчатки польза для похудения, а с другой стороны при ее консервировании используют соль в большом количестве. А она, в свою очередь, задерживет жидкость, добавляя водный вес.

Поэтому, если вы исключили соль из принципа приготовления и потребления пищи(там, где вы ее сами добавляете), то можно позволить себе немного консервированной фасоли при диете: и клетчатка, и при исключении других соленостей задержка жидкости будет минимальной.

Идеальный вариант: варите фасоль дома без соли и ешьте в неограниченном количестве. Она поможет вам похудеть!

Answer 2

Не желательно, так как фасоль содержит крахмал неблагоприятный для похудения, а так же косервация производится за счет соли, которая удерживает влагу в организме и тем самым затрудняет снижение веса.

Answer 3

При похудении фасоль исключают из рациона.

Answer 4

Думаю можно потому что наш вес обычно увеличивается от приема углеводов с жирами. Учитывая ,что фасоль содержит большое колличество белка, то его можно употреблять при худении . Главное не есть его с хлебом.