На самом деле очень жаль, что автор вопроса не уточнил, о каких конкретно упражнениях идет речь, так как разновидностей гимнастик и видов спорта в современном мире великое множество. Поэтому по сути вопроса можно дать только общие комментарии. В первую очередь, необходимо подчеркнуть, что во время беременности женщине в целом нужно быть крайне осторожной и внимательной к себе и своему состоянию. Также очень многое в плане выбора физических упражнений зависит от того, как протекает беременность. Бывает и так, что не только все физические упражнения противопоказаны, но и вообще постельный режим нужно соблюдать.
Если беременность протекает нормально, без каких-либо осложнений, то во втором триместре можно заниматься спортом — разумеется, в рамках разумных ограничений. Обычно на первом триместре беременности гораздо больше ограничений ввиду того, что первые 12 недель — самый рискованный период по мнению многих врачей. Поэтому если до беременности женщина занималась спортом, то и при нормальном течение беременности она может не бросать, а только ограничить тренировки согласно своим параметрам. Универсальных рекомендаций здесь просто не может быть, так как у каждой женщины свой организм со своими особенностями, выносливостью и прочими показателями. Также многие медики рекомендуют специальную гимнастику для беременных, но ее также нужно подбирать с учетом индивидуальных особенностей. Ограничения все равно будут. Поскольку невозможно заниматься тяжелыми видами спорта в состоянии беременности, даже если все показатели в норме и никаких опасений за состояние беременной вроде бы нет. В любом случае, в первую очередь нужно посоветоваться с наблюдающим акушером-гинекологом, а потом уже получить рекомендации у специалиста по спортивным занятиям для беременных. Не будучи знатоком ни в одной из этих сфер назначать себе самостоятельный график и степень нагрузок нив коем случае нельзя. И уж тем более нельзя ориентироваться на рекомендации дилетантов.
