Честно говоря первый раз лет двадцать назад я просто был удивлен. Была у меня тогда знакомая однокурсница и как-то я ее поднял и она мне показалась очень легкой, а выглядела солидно. И тогда я подумал, что жир намного легче мышц. Ну а сейчас просто проверил и нашел подтверждение. И вот картинка, на которой понятно, что один и тот же вес жира занимает больший объем и значит у него меньше плотность.
Это значит миф...
При соблюдении белково-углеводной диеты и интенсивных физических нагрузках (занятия в тренажерном зале) можно набрать массу, подкачать мышцы и сбросить пару лишних "жирных" килограмм.
Висцеральный жир убирается так же как и подкожный, отличий практически нет. Надо снизить потребление жирной пищи и полностью отказаться от употребления продуктов содержащих транс-жиры. Отказ от алкоголя. Больше есть продуктов содержащих клетчатку. Сжигают жир аэробные нагрузки: бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде. Но имейте ввиду, что если вы переусердствуете и по быстрому сгоните жирок, внутренние органы лишившись жировой оболочки опустятся и вам придется носить бандаж. Что бы этого не произошло похудение должно быть медленным и надо укреплять мышцы пресса, что бы внутренним органам была поддержка.
При увеличении мышечной массы, жировая масса уменьшается, при условии, что калорийность суточного рациона не увеличивается. Так как мышцы требуют больше энергии, чем жир. Для скорого наращивания мышечной массы советую увеличить количество белка в вашем рационе.
Да никак. Разве что это не весы, а достаточно сложный компьютер в который предварительно вносятся данные о вашем организме: рост, вес, возраст, пол, степень ожирения(если есть), скорость обмена веществ и т.д. И тогда, взвесив Вас, и пропустив данные о Вашей массе через призму внесённых данных, ещё как-то косвенно можно будет выдать данные о процентном содержании чего-либо в организме. Ну а без внесения дополнительных данных никакие весы Вам ничего не определят. Они принципиально на это не способны, так как могут определить лишь общую массу, а дифференцировать её по составу не способны. Ну так же как и Ваш мозг с закрытыми глазами, одной лишь рукой никогда не сможет определить 1 кг чего лежит в пакете: мяса или, скажем, яиц.
