Question

Как научиться отдыхать и уметь отключать мозг?

Как научиться отдыхать и отключать мозг. Если всё время хочеться решать какие то задачи, заниматься умственной деятельностью. А потом голова устаёт и наступает опустошение.

Answer 1

Надо освоить упражнения йогов. Можно очень уставать, но быстро набраться сил

Answer 2

Самый лучший отдых - это возможность переключиться с одного вида деятельности на другой. Если работа умственная. то стоит позволить себе физическую нагрузку, какое-нибудь экстремальное приключение, что о своих делах и работе даже мыслей не возникает. Я раньше позволяла себе отправляться в горы или шла в байдарочный поход, и если в первый день еще и возникали мысли о каких-то делах-заботах, то это быстро улетучилось, что я и забыла обо всем на свете, кроме текущего момента.

А если уехать никуда нельзя, то отвлечься можно и в городе. Почти в каждом городе проводят игры на свежем воздухе, квесты, переключаясь мозгами на решение загадки вы отдыхаете от работы.

Answer 3

Соглашусь на 100 % с Гельмутом! Действительно, упражнения йоги помогают отключить мозг и сосредоточиться на себе, на своем теле.

Также, мне порой помогают пробежки на природе, но не всегда.

И еще, чем я отключаю себе мозг - это вышивание бисером. Конечно я думаю в это время о бусинках, о том как их красиво пришить - но все таки это лучше, чем грузиться всякими задачами. Мне это помогает :)

Answer 4

Поэтому, что бы мозг отключить и не думать о работе, надо обязательно ехать в отпуск на море, и при этом, желательно без интернета и телефона, тем человеком, который вам дорог. Море, солнце, пляж и песок помогут вам расслабиться и забыть про работу.