Да, можно. Мастопатия - это доброкачественное заболевание, оно не является противопоказанием для занятий спортом, упражнений и т.д. Другое дело, если есть боли, и просто некомфортно делать упражнения - тогда лучше дождаться, когда спадёт обострение.
Значительно увеличить грудь с помощью физических упражнений вряд ли получится, ведь грудные железы не содержат мышцы,
но можно подтянуть и придать тонус мышцам в области груди, в результате чего грудь немного увеличиться.
Вот несколько упражнений для увеличения мышц груди в домашних условиях:
Если Вы имеете ввиду под словом "грудь" женский парный орган кормления новорожденных детей, то она, в таком случае, не поддается воспитанию физическими упражнениями, так как ткани женской груди ближе по своему составу к жировым. Если же вы желаете увеличить зрительный объём груди при помощи физических упражнений, то это вполне реально, так как у всех женщин под грудной железой есть малая грудная мышца, "накачивая" которую вы можете весьма серьёзно увеличить её объём. Очень полезны упражнения с отягощениями (гантели, эспандеры и прочие). На тренажёрах обратите особое внимание на упражнения, связанные со сведением широко расставленных рук.
Сложите ладони на уровне груди перед собой так, чтобы локти были направлены наружу в противоположные стороны. Резко сжимайте, потом расслабляйте. Ладони могут совершать круговые движения к груди вниз и вверх, но не должны разжиматься. По 10-15 подходов несколько раз. Также хорошо делать отжимания.
Если это женская грудь, то накачать ее невозможно, ибо она по большей части состоит из жировой ткани.
Если под грудью имеются в виду грудные мышцы, то в этом случае подойдут любые отжимания - от пола, от скамьи, также жимы прекрасно подойдут для прокачки грудных мышц.
Если при этом еще и варьировать наклон скамьи, то можно проработать разные виды грудных мышц - верхние и нижние.
