Да, можно. Мастопатия - это доброкачественное заболевание, оно не является противопоказанием для занятий спортом, упражнений и т.д. Другое дело, если есть боли, и просто некомфортно делать упражнения - тогда лучше дождаться, когда спадёт обострение.
Значительно увеличить грудь с помощью физических упражнений вряд ли получится, ведь грудные железы не содержат мышцы,
но можно подтянуть и придать тонус мышцам в области груди, в результате чего грудь немного увеличиться.
Вот несколько упражнений для увеличения мышц груди в домашних условиях:
Если Вы имеете ввиду под словом "грудь" женский парный орган кормления новорожденных детей, то она, в таком случае, не поддается воспитанию физическими упражнениями, так как ткани женской груди ближе по своему составу к жировым. Если же вы желаете увеличить зрительный объём груди при помощи физических упражнений, то это вполне реально, так как у всех женщин под грудной железой есть малая грудная мышца, "накачивая" которую вы можете весьма серьёзно увеличить её объём. Очень полезны упражнения с отягощениями (гантели, эспандеры и прочие). На тренажёрах обратите особое внимание на упражнения, связанные со сведением широко расставленных рук.
Грудные мышцы нужно укреплять только тренировками, так как повседневной жизни они практически не работают. Тренировки первые три дня, нужно начинать в малых нагрузках, чтобы потом желание не пропало. Берем гантели, ложимся на спину и делаем размахи с двух сторон, при этом руки должны пересекатся. Далее стоя, протягиваем руки прямо (гантелями) делаем размахи верх-вниз. Пробуйте разные упражнения, если чуствуете что грудь напрягается, делайте их чаще. Ну потом можно постепенно отжиматся от пола +пресс будет.
Если это женская грудь, то накачать ее невозможно, ибо она по большей части состоит из жировой ткани.
Если под грудью имеются в виду грудные мышцы, то в этом случае подойдут любые отжимания - от пола, от скамьи, также жимы прекрасно подойдут для прокачки грудных мышц.
Если при этом еще и варьировать наклон скамьи, то можно проработать разные виды грудных мышц - верхние и нижние.
