Это чепуха полнейшая, все что рекламируют в телемагазинах отстой. Скакалка, беговая дорожка, все на этом хорошее кардио заканчивается.
Стоя и сидя работать с небольшим грузом. Тренировки пресса и спины свести к большому числу повторений с небольшой нагрузкой, а не с тяжелым весом.
Лежа, не нагружая пресс, бока, нижнюю часть спины - можно работать с любой необходимой нагрузкой.
При тренировке верхней части тела - лежа. При тренировке ног, ягодиц - с помощь пояса крепить груз, чтобы нагрузка приходилась на таз, а не плечи.
P.S.
Никогда не стоит забывать, что бодибилдинг позволяет строить тело, а не просто выращивать мышцы. Потому человек, занимающийся бодибилдингом может быть сложен, как Геракл, с массивными и мощными мышцами, а может быть как Аполлон, обладавший пропорциональной и хорошо развитой фигурой легкоатлета. И в нашей жизни куда правильнее смотрится быстрый, сильный, гармонично развитый "аполлон", чем тяжелый, неповоротливый, вечно голодный и занимающийся поднятием тяжестей "геракл", страдающий от сердечной недостаточности, поврежденной спины, суставов и, как вы почти правильно правильно заметили, геморроя.
Наверное, если присутствуют определенные физические недостатки,то нужно посоветоваться с врачом,возможны ли такие занятия.А на этот вопрос о том,сколько нужно заниматься на таком эллиптическом тренажере, есть определенные рекомендации.
В самые начальные месяцы тренировок, а именно первые три месяца рекомендовано заниматься три раза в неделю.
И каждая тренировка проводится в течении сорока минут.
И хорошо заниматься именно до завтрака,минут за тридцать.
Но при условии, если вы не гипотоник,не видите на диете,у вас нет колебаний давления кровяного.
И уже занимаетесь каким то спортом последние три месяца.
Не думаю, что здесь можно много заработать, но вот писать научиться можно, точнее выражать свои мысли.
А вообще мне интересен проект именно вопросами и ответами. Когда лень искать информацию в интернете или ее там нет, можно свой вопрос быстро опубликовать и вам быстро ответят. Так же можно задать интересные вопросы, вопросы которые вас давно мучают, узнать общественное мнение, узнать больше и тд... Я вполне довольна как отвечают люди, флуда нет (посмотрите хотя бы какие вопросы я задала и какие на них ответы даны).
А также можно самому отвечать и помогать людям действительно качественными и проверенными ответами, сделать хоть доброе дело.
Как это взаимосвязано? Как я помню, эллиптические тренажеры бесшумные (если они исправные и никакие шарниры в них не полетели), это не беговая дорожка, которая при беге стучит, так что семье ничего не будет мешать смотреть телевизор. Да и тренирующийся, что бы не скучать, тоже может спокойненько в телевизор посматривать, так время занятия незаметно пройдет. Во многих спортзалах, кстати, так и делают - перед кардио-зоной экраны размещают, где что-то веселенькое показывают, так как у некоторых тренирующихся кардио может часами длиться.
Ну, разве что, тренажер нужно разместить не перед экраном телевизора, тогда недовольных не будет.
