Я как то худела на рисовой диете. Она подходит для зимы. Там нет фруктов, только бульон овощной, рис отварной на пару. Можно скинуть очень много, за 2 недели 10 кг. За неделю 5. Правда, повторно она на меня не подействовала, может потому, что я не скурпулезно придерживалась.
Кето-диета, эта диета запускающая в организме процесс кетоза, то есть получение энергии не из поступающих углеводов, а из имеющихся в организме запасов жира. Такие диеты называют белковые или безуглеводные (не путать с низкоуглеводными). Процесс запуска кетоза возможен через 2-3 дня от начала диеты (при регулярных тренировках) и через 5-7 дней при низкой физической активности. Срок диеты очень варирует и зависит от многих факторов, может догодить до 2-3 месяцев. Признаками кетоза являются запах ацетона из рта, от мочи или даже от кожи человека. Плюс заметное снижение (не потеря)аппетита, в пределах здорового количества еды. Спустя несколько дней от начала диеты человек начинает чувствовать себя энергичнее и бодрее. При такой диете важно пить много воды, больше чем при обычных, тогда продукты распада жиров будут быстрее выходить. И есть больше ПОЛЕЗНЫХ жиров, это для работы мозга, метаболизма, состояния волос, кожи, и для груди у женщин. Диета мощная, эффективная и дествительно помогает уменьшить процент жира в организме.Но есть очень сложный нюанс, как только поступают углеводы в организм, кетоз останавливается и запускать его придется заново. Вы долны быть уверены в составе продуктов который едите. В противном случае наберете еще лишние килограммы.
Использование молока при кето-питании - насколько я в курсе, спорно. То есть, одни низкоуглеводники его допускают, другие нет. В любом случае, молоко если допускается в кето-питании - то с оговорками. Как и, например, грибы и особенно орехи.
Попробуем прикинуть?
Молоко - продукт низкоуглеводный, и с этой т.з. является вполне допустимым.
Но!
Учтем, что оно хотя и низко- , но все же - углеводосодержащее. Причем углеводов в молоке побольше, чем белков или жиров: примерно 4,7% углеводов против 3% белка и 1,5 - 4% жира.
То есть, употребляя молоко на кето-, мы учитываем, что потребляем углеводы. И, например, от других углеводистых продуктов, вероятно. стоит отказаться - частично или полностью.
И это при низко-углеводных вариантах кето-.
При без-углеводном питании, думаю. молоко стоит вообще исключить!
Вот по логике, получается как-то так.
Мне кажется, тут всё очень просто - перед длинными праздниками, заранее, нужно сбросить килограмма четыре-пять, благо, время ещё есть. А потом уже питаться в обычном режиме (переедать уже точно не захочется, чтобы сохранить стройность) - ну, вернётся килограмма три, да и ладно, главное, Ваш вес останется в норме - ничего лишнего.
знаете, я думаю, что на Новый год лучше ни в чем в себе не отказывать: есть все что захочется, а потом просто сделать разгрузочный день, и желудок отчиститься. в общем вес не на наберется, это действительно проверенный метод. тем более если в кругу родственников, чтобы не дразнить себя, хороший метод. ну если рискуете, что поправитесь можете так не делать, это просто пой вариант))
