Где тонко, там и рвется. Обычно в первую очередь худеют там, где худее всего и поправляются в первую очередь там, где толще всего) В худых местах, например ноги, плечи (у всех по-разному) нет внутреннего жира, есть только подкожный жир, который довольно полезен (согревает, например). Но даже если есть лишний подкожный жир на бедрах и ягодицах, его все-таки сравнительно несложно побороть. А в проблемных местах, таких как живот, там, помимо подкожного жира есть еще и внутренний жир, который располагается на внутренних органах и даже в самих органах. Правда размер талии не всегда может сказать о лишнем внутреннем жире, так как он хорошо прячется и даже у худых людей может быть довольно много внутреннего жира. Но тем не менее, в общей сложности получается, что проблема в этих местах и внешняя и внутренняя. Внешнюю проблему легче увидеть и легче от нее избавиться, а вот внутреннюю - для этого нужно пройти специальную диагностику и значительно усилить физическую активность. Потому что, внутренний жир, в отличие от подкожного, одними диетами не уберешь. Тут только в комплексе со спортом!
Президентская диета получила свое название из-за того , что она была разработана для семьи Клинтонов. Для такой диеты надо просто отказаться от мучного и сладкого, сочетать мясо и рыбу с овощами и употреблять нежирные йогурт, кефир и творог.
На первом этапе(2 недели ) - исключаем сладости, хлеб и сладкие фрукты.
На втором этапе- можно вернуть в рацион фрукты и немного хлеба из муки грубого помола.
На третьем этапе - исключаем рис, картофель и сладости.
Для того, чтобы сбросить лишний вес нужно отказаться от белого хлеба и разных кондитерских, мучных изделий, а также не употреблять газированные напитки, особенно сладкие, не пить алкоголь. Важно также отказаться от жаренной пищи, перейти на отварное и запеченное нежирное мясо, рыбу и овощи. Копченые продукты и соленые также нагоняют аппетит, поэтому от них тоже нужно отказаться, стараться есть больше овощей в том числе и свежих и пить больше природной чистой воды.
конечно возможно.
я бы вам посоветовала поискать вам подробное меню правильного питания в интернете.
я именно при помощи правильного питания смогла сбросить набранные во время беременности килограммы.
там все довольно просто.
я прочитала огромное количество статей о правильном питании и подобрала меню, которое мне больше нравилось и не сильно ударяло по карману.
питаюсь дробно примерно 5 раз в день, в одно и то же время, небольшими порциями. а до того как начать прием пищи выпиваю 2 стакана воды. (во время еды и после нее в течении 1,5- 2 часов пить не желательно) это позволяет наполнить частично желудок и соответственно вы съедите и наедитесь меньшим количеством еды.
ну и конечно же, никакого похудения не может быть без спорта. я не ходила в фитнес клубы, а просто подобрала удобный для себя комплекс упражнений на проблемные зоны и выполняла эти упражнения дома.
похудение не будет быстрым, как на жестких диетах, но зато и вес, который вы сбросите не будет возвращаться.
удачи вам в ваших начинаниях.
знаете, я думаю, что на Новый год лучше ни в чем в себе не отказывать: есть все что захочется, а потом просто сделать разгрузочный день, и желудок отчиститься. в общем вес не на наберется, это действительно проверенный метод. тем более если в кругу родственников, чтобы не дразнить себя, хороший метод. ну если рискуете, что поправитесь можете так не делать, это просто пой вариант))
