Новый год: диета или обжорство?
- Новогодний праздник (я бы и Рождество сюда же отнесла) преисполнен ожиданием хорошего (то есть насыщенного) стола. Цикл диетического питания, совпадающего с Новым годом, может стать причиной дилеммы.
- Делайте следующее:
- Погасите (нет, не свечи, конечно) своё стремление попробовать жирненькое и калорийное красотой блюд.
- Подберите красивую посуду, которая была доселе припрятана в сервантах.
- Не выбирайте тарелки, похожие своими объёмами на тазики.А ложки пусть не станут эквивалентом половников.
- Добавьте порцию не свининки и не пирожных, а волшебства. Вам сейчас лучше посмотреть на ёлку и на свечи, чем на груду окорочков или на кремовые розы.
- Про фрукты не забыли? Вот и не забывайте. Это лучше, чем три килограмма картошки.
- Купите безопасный фейерверк. На его запуск и обсуждение запуска уйдёт полночи.
- И поменьше, минимум алкоголя. Не в нём наше новогоднее счастье.
В теги Вы забыли добавить слово психология, так как именно эта в своем роде наука ответит на данный вопрос. Сразу скажу, что люди переедают не из за того, что хотят есть, а из за того, что потом просто этого может не оказаться на их столе, и это всего лишь первый принцип. Примеров по такому принципу может быть много, возьмем к примеру детей. Если купить ребенку шоколад? Как Вы думаете, он съест его сразу или немного оставит? Конечно же съест его сразу, так как потом его может и не быть или обычная зависть, что у детей в школьном возрасте встречается не так часто. А вот у человека постарше все да наоборот, зависть всегда на первом месте. Есть еще такая интересная фраза "Переел из за зависти" как раз к этому принципу она и относится. Это всего лишь два самых важных принципа по которым человек может переедать, хотя на самом деле таких принципов на много больше. Например два человека сидит за столом, один съел больше, другой меньше, и тот кто съел меньше сразу же подумает, почему это я съел меньше хотя мы заплатили одинаково, при этом этот человек и так сытно поел. Думаю я Вам объяснил данну проблему, хотя у каждого она ассоциируется по своему.
Победить ночной или вечерний голод можно силой воли, питьём воды,можно съесть яблоко, одну- две карамельки, выпить йогурт с отрубями, проводить постоянную аутогенную тренировку(самовнушение) и со временем вечером или ночью есть совсем не захочется.
Конечно, если постараться, можно придумать хорошее меню. Если Вы сидите на диете, то главное, чтобы блюда были низкокалорийные. Можно посоветовать приготовить много салатов на оливковом масле, можно просто нарезать овощи и фрукты на разных тарелках. Еще есть отличный фруктовый салат, который можно заправить низкокалорийным йогуртом (не сладким) или кефиром. Можно взять рыбу и приготовить на пару. И главное все едите без гарнира.
Я как то худела на рисовой диете. Она подходит для зимы. Там нет фруктов, только бульон овощной, рис отварной на пару. Можно скинуть очень много, за 2 недели 10 кг. За неделю 5. Правда, повторно она на меня не подействовала, может потому, что я не скурпулезно придерживалась.
