Мне кажется, тут всё очень просто - перед длинными праздниками, заранее, нужно сбросить килограмма четыре-пять, благо, время ещё есть. А потом уже питаться в обычном режиме (переедать уже точно не захочется, чтобы сохранить стройность) - ну, вернётся килограмма три, да и ладно, главное, Ваш вес останется в норме - ничего лишнего.
Сходите на городской каток! Возьмите для настроения бцтылочку шампанского... Хотя, подозреваю, что предприимчивые люди устроят на катке банкет для присутствующих! Если вы именно предприимчивый человек - поговорите с хозевами катка и устройте новрогодний праздник спродадей билетов, застольем (типа шветского стола) и приглашением музыкантов! Люди смогут поесть, повеселиться и не испортят фигуру, благодаря катку и просто тануам!
Новый год для большинства дам и не только , приносит не только новые впечатления, но и лишние килограммы.
Я этой участи избежала, как всегда, скорее всего не только разумным принципам питания, но
своей хорошей генетике.
Понятие диета для меня вообще не существует как таковое.
Могу дать несколько советов , что надо делать, чтобы снизить набранные килограммы к минимуму.
Перед застольем не стоит голодать- так как во время праздника просто можно ужраться после такого голодания и не стоит проводить диетические дни, можно раз в неделю до Нового года провести разгрузочный день .
И после Нового года не стоит голодать.
Проведите 2 раза в неделю разгрузочный день.
А во время застолья кушайте мясо и овощи.
И вообще делайте акцент на общение, а не на еду.
После застолья хорошо пройтись на улицу.
Делаете тот же оливье, только кето.
Есть салаты, которые можно есть на кето.
Приносите с собой и кушаете. И я так делала, и мой брат приносил с собой еду на праздники. Ничего страшного в этом нет.
Если вы на кето, то вам должно быть плевать на торты и иже с ними. Если вы думаете о тортах, о сладком - вы далеки от кето.
Я думаю, что не открою Америку, если посоветую прежде всего обратить внимание на два момента, какой бы рецепт вы не выбрали.
Во-первых, не заправляйте салаты жирными соусами: майонез можно заменить натуральным йогуртом со специями и приправами, будет очень вкусно. Также существует куча готовых соусов или тех, которые не сложно приготовить на основе трав и овощей - это практически все Кавказские и Итальянские заправки для салатов. Есть еще соевый соус, кому он нравится.
И второй принцип - это придерживаться в приготовлении салатов правил раздельного питания. Нельзя в них смешивать мясо, рыбу, картошку, макароны, яйца, фасоль, морепродукты, сыр. Вот это все не должно входить в один салат. Так что по правилам всеми любимый Оливье или селедка под шубой отпадают.
Можно сделать "Цезарь" под йогуртовым соусом, будет вкусно. Там главное правильный салат положить. Можно сделать и рыбный, и салат из морепродуктов - главное, чтобы их дополняли легкие овощи и соусы.
