Question

Чем мотивировать себя, чтоб похудеть?

Answer 1

Я к примеру поставила селбе на телефон заставку - это была фигура девушки примерно от шеи и до ног, плоский живот, подтянутая попа, на ней очень красиво смотрелось белье, и каждый раз когда я хотела кушали что-нибудь совсем не полезное или не хотела идти в зал на тренировку , мне время от времени приходилось смотреть на телефон (время глянуть, на звонок ответить), я буквально натыкалась на заставку и вспоминала к чему стремлюсь.

Ну а так, в соц сетях можно сидеть в группках про спорт, там очень много картинок мотиваций, если постоянно их смотреть, то расслабиться не получиться, закиньте пару на телефон ))

Answer 2

Общество диктует нам: стройный человек - успешный человек. Таким образом, худеем мы чаще всего не для себя, а для кого-то. Ведь если никому не показывать свои успехи в похудении, теряется весь смысл мучений, связанных с голодовками.

Мотиваций может быть несколько:

1) Я хочу похудеть, потому что хочу добиться положения в обществе. Я хочу производить приятное внешнее впечатление на моих коллег и начальника. Повышение по службе, скорее всего, получит не умная лохудра, а умная и красивая девушка (женищина).

2) Я хочу похудеть, потому что среди друзей (подруг) стройные считаются более успешными. Со мной будут охотнее общаться, будут стараться быть похожей на меня. Люди тянутся к тем, кто не хуже их (ищут себе ровню). Никто не хочет общаться с неудачниками (еще один навязанный стереотип: "толстый - значит, неудачник", но приходится с ним считаться).

3) Я хочу похудеть, чтобы в глазах моего избранника быть более привлекательной. Хочу, чтобы он гордился мной. Мужчины очень честолюбивы, любят "мериться кое-чем" с друзьями и коллегами. Ситуация "моя девушка самая красивая" очень им льстит.

А вот примеры не очень удачных мотиваций. Они имеют право на жизнь, но работают слабо, поскольку ориентированы "на себя":

1) я худею для здоровья. Уж поверьте, у толстых этого здоровья зачастую больше, чем у худых (речь идет о лишних 5-8 килограммах, а не о бесформенных тушах 200 кг).

2) я худею, чтобы надеть вон ту блузочку. Слабая мотивация. Окружающим нет дела до блузочки. Практика показывает, что тесные блузочки так и останутся в шкафу навсегда, если эта мотивация для вас - единственная. Кроме того, есть риск поправиться после того, как вы в итоге надели блузочку.

В жизни похудеть больше шансов имеют те, у кого несколько мотивов для похудения: нравиться + носить красивые вещи + повысить самооценку + иметь преимущество перед полными при прочих равных условиях.

Answer 3

Я худела так. Правда сейчас на меня эта мотивация не действует, а тогда даже очень. Я очень хотела надеть новое платье. Я его купила, но в одночасье поправилась, и ни разу не удалось это платье надеть. А платье было дорогое и очень мне шло. И я начала худеть.

Answer 4

Все очень просто. У каждой женщины в гардеробе должна быть такая вещь, ради которой хочется похудеть, и собственно, тот, для кого эту вещь хочется на себя надеть (любимый человек, муж, подруга, друзья, коллеги и т.п. - здесь может быть любой вариант). Если такой вещи нет, надо обязательно приобрести, например, красивое платье на пару размеров меньше (или хотя бы на один размер). Причем вещь должна быть не просто неплохой, а которую ну очень хочется надеть на себя. Вещь должна быть на видном месте - тогда стимул будет!

Answer 5

У вас есть желание похудеть, какая еще мотивация должна быть.

Вы ведь если хотите в туалет, просто берете и идете. Не откладываете на потом, не придумываете причин, что вам лень, вы сейчас заняты и прочее.

Или вы же не выходите из дома с нечищеными зубами. Это ведь уже вошло в привычку. Замените свой привычный ужин на такой который будет из пп. Уделяйте спорту по 5-10 мин, потом увеличивайте.

Answer 6

Не сидеть в соцсетях, а что-то делать, к чему то приучаться. Любые физические упражнения мотивируют гораздо больше, чем все соцсети вместе взятые. Займитесь зарядкой по утрам, выходите на пробежку. Пробегая трусцой 30 минут через день, вы через четыре месяца забудете о лишнем весе, приобретете уверенность в себе, привлекательность и вкус к жизни. Для мотивации неплохо перед занятиями взвеситься, чтобы потом, в течении 4 месяцев с радостью наблюдать, как уплывают лишние килограммы. Да, и самое главное. Любите себя такой, какая вы есть, боритесь не с собой а со своими недостатками. Успеха вам!

Answer 7

года 3 назад в возрасте 17 лет я весила 65 кг, мальчики не обращали никакого внимания,нежели чем на моих стройных сверстниц, тогда я задумалась и поставила для себя цель во что бы то не стало похудеть, сидела на диете,но тут же срывалась с нее...шла к полноценной диете около года,не было силы воли

Глядя на фотографии стройных,спортивных девушек я решилась точно похудеть

купила всякий спорт инвентарь домой,занималась по 2 раза в день,бегала,каталась на велосипеде,сидела на диете...Вообщем сбросила 15 кг и очень довольна,тело стало красивое рельефное

по сей день активно занимаюсь спортом,придерживаюсь пп и всем советую!

Мотивацией моей было красивые фотографии спортивных девушек

Answer 8

После беременности и родов еще больше поправитесь из-за невозможности ходить ,бегать ,гулять,будете за ребенком смотреть ,еще больше поправитесь.Бывают женщины,которые поправляются в этот период до неузнаваемости.После 40 лет начинаются гормональные изменения и вес прибавляется не по дням ,а по часам.Еще ,не дай бог,присоединяется гипотиреоз,и вес продолжает расти.Тогда будет труднее и неохота начинать ,потому ,что уже перспективы мало.А мужу всегда хочется рядом иметь красивую,стройную и желанную жену.Теперь надо подумать ,чего вы больше хотите.

Answer 9

задайте себе вопрос, надо вам это? действительно надо? а зачем вам это надо? а что будет, когда достигнете результата? все бросите или это станет вашей нормой жизни?

кому-то нравится хотите?

а себе сейчас нравитесь? а почему?