Question

Сорвалась с диеты и никак обратно не вернусь, как мне быть?

Answer 1

Если диета вам так тяжело далась и организм не хочет опять работать в "нечеловеческих" условиях, то значит вы не правильно подобрали себе курс похудения. Разберитесь со своей системой питания, выделите наиболее полезные и любимые вами продукты, начитайтесь "страшилок" и бесполезность колбас, полуфабрикатов и т.д. А главное - это запомнить, что диета - это не 7 дней издевательсва над организмом, а образ жизни, сформированный с учетом ваших пристрастий и потребностей.

Answer 2

Не переживайте это при похудении довольно часто происходит, надо сказать себе, что все хорошо и идти дальше.

Но кроме этого есть небольшие секреты которые вам помогут в дальнейшем и не дадут организму срываться.

Снижайте свой рацион медленно. все не исчезнет за два месяца, ведь наедалось годами, по цифрам самое оптимальное это снижение на 1.5-2 килограмма в неделю.

Дополнительно найдите себе подходящий стимул, что даст вам силы для поддержания диеты на длительное время это может быть предстоящее лето с пляжами и красивым купальником или новый год с интересным молодым человеко, да что угодно подойдет.

И главное, не стоит постоянно взвешиваться, вы глядя на весы будите нервничать и переживать.

Answer 3

Самое главное меньше есть. Я ем сейчас то, что помещается в блюдце, в основном это салат. Начинайте с простого, каждый день делайте маленькие шажки, главное начать. Например, в этот день не есть сладкого, потом хлеба и булок, картошки, майонеза. Есть овощи, фрукты, кисломолочные, яйца.

Answer 4

Главное - не нужно корить себя за то, что был срыв. Забудьте о нем. Подумайте о том, что если сейчас вы снова вернетесь на диету, то спустя месяц вообще позабудите о этом досадной инциденте. И уже увидите новые результаты. А в противном случае будите продолжать топтаться на одном месте.

Answer 5

Ешьте все что хотите кроме хлеба. Когда возвращается вкус натурального продукта, то вкусовые рецепторы получают больше удовольствия, и им уже не нужно много пищи. Диета, это в основном ограничение в питании, а нужно его откорректировать так, чтобы вам не хотелось чего то еще...надо есть, но понемногу. Пейте больше воды. Если питание сбалансировано, то с него не срываются, и даже если вы съели тортик, никак не повлияет на то что вы едите ежедневно.