Question

Какая самая продолжительная диета и польза от нее, есть ли эффективность?

Можно ли долго находиться на диете и какую выбрать диету? Как придерживаться диеты? Что можно и нельзя из продуктов? Если ли эффективность от продолжительных диет, как сбросить лишний вес постепенно?

Answer 1

Самая продолжительная и самая эффективная диета - это правильное питание. Эту "диету" можно смело соблюдать всю жизнь. Сначала результатом этой "диеты" будет сброс веса, а когда вес станет для Вас оптимальным, правильное питание поможет поддерживать вес.

Основы правильного питания или "пожизненной диеты":

-больше овощей и фруктов ( желательно сырых );

-исключение жареных блюд ( приготовление на пару, запекание, тушение );

-баланс белков, жиров и углеводов ( БЖУ );

-минимальное употребление сахара и мучного;

-больше чистой питьевой воды ( до 2,5 л в день );

-контроль количества потребляемых калорий ( не превышать суточную норму ).

Эффект: вес уходит постепенно, нет стресса для организма, Вы получаете необходимые организму витамины и микроэлементы, отличное самочувствие, пожизненный результат.

Answer 2

Любая диета, мало того, что не очень - то радует наш организм, которому и так не хватает витамин, так еще и после всех диет быстро возвращается прежний вес, если не больше, чем было.

Я стараюсь придерживаться несколько правил. После шести не есть, очень быстро кстати к этому привыкаешь. Приучить себя поменьше есть сладкого, жирного. И так как дома у меня велотренажер, по вечерам смотря телевизор, вместо ужина кручу педали минут тридцать. А так ем все, что мне хочется, просто приучила себя не переедать.

Для меня это самая лучшая диета.

Answer 3

Мне нравится диета Дюкана. Она очень простая и эффективная. Я сама на ней сижу. После родов поправилась на 20 кг. А за два месяца скинула не мало. С 33 размера джинс сейчас перешла в 29. Самое главное, что можно кушать в любое время и не нужно голодать ( для меня это было особенно важно так как кормлю грудью ). Единственное, что нужно потерпеть первые три дня. А потом можно кушать все кроме вермишели и картофеля. Если интересно, то можете почитать сами. Желаю удачи. Если возникнут какие - то вопросы по диете, можете задавать прямо в личку.

Answer 4

У меня всегда была проблема с лишним весом. Пробовала кодироваться, сидела на диетах... Так делают многие женщины. Мой совет! Не ходите на кодировки и разные ночные сеансы... Толк будет только от того, что Вы сделаете сами! Все эти "примочки" бездейственны (только потратите деньги), если сами не начнете над собой работать. Но эта работа должна быть постоянной. Это как у диабетика: постоянный контроль сахара в крови. Ожирение - тоже болезнь (нарушение обмена веществ).

Несколько лет назад я весила под 100 кг при росте 168см.Пересмотрела свой рацион питания. Ем утром (в 6 ч) все, что хочу. Следующие приемы пищи через каждые 3 часа (небольшие порции): в эти приемы не смешиваю белки и углеводы (исключаю сладкое и мучное, картофель). Последний прием пищи в 18 ч. Если после 18 ч. захочу есть, то выпиваю стакан кефира и съедаю яблоко. Самое главное - такой системы питания придерживаться всю свою жизнь. Итог: сейчас, при росте 167 см вешу 70 кг. Держу вес уже 4 года. На данный образ жизни меня натолкнули статьи Миримановой, которая похудела САМА на несколько десятков кг. Желаю Вам быть стройной и жить в гармонии с собой и окружающим миром!

Можете написать мне в личку.

Answer 5

самая правильная диета - это правильно питание. слово диета с английского переводится как рацион питания, рациональное питание, а это уже исключает всякие ограничения и голодовки. когда люди перестанут себя мучать всякими модными диетами - получат длительный и потрясающий результат

Answer 6

Полезная не диета, а пп. На нем очень хорошо уходит вес. За неделю у меня ушло 3 килограмма. Самочувствие было отличное. С чувством голода помогал справиться редуксин, после него наступало быстрое насыщение и кушать хотелось значительно меньше!