Мое мнение, что не стоит, поскольку сброс веса во время диеты, это увы, временное явление.
Для сброса веса нужно уменьшить дозу употребления пищи.К примеру кушать не из большой тарелки, а из маленькой. Не кушать сладкое, мучное,в том числе и хлеб,жирное и жареное.
Кушать,только вареное или приготовленное на пару.Меньше употреблять соли.Сброс веса будет гарантирован.Это я по себе знаю.Даже спорт зал вам не понадобится.
Таким образом лично я за 1 месяц сбросила более 10 кг.При чем желание что-то скушать иногда пропадало вовсе.Чувство голода я не испытывала.Мне достаточно было скушать всего два банана в день и две чашки чая без сахара, иногда с медом,при всем при этом я работала по 12 часов в день.
Совершенно не голодала и не было желания что-то съесть.Разве, что-то из фруктов яблоко,апельсин или нектарин.Но, воду без газов пила в день достаточное количество, особенно в жару пить хотелось всегда.
На завтрак я сперва пила воду, потом делала себе ленивую овсянку с фруктами, либо творог с чаем.
Таким образом, вот уже как два года вес не набираю, он сам уходит с каждым месяцем.
Для примера я носила 52 размер, а сейчас ношу 46 размер.
Вот и весь секрет.
А решение садится ли на диету или нет, каждый принимает для себя сам.Советы для того и даются, чтобы их выслушать и сделать всё по-своему.
Каждому своё, как говорится.
