Для того,чтобы определить каким видом спорта можно заниматься при варикозном расширении вен нужно определить степень варикоза,характер расширения вен,имеются ли какие-то осложнения болезни,разрешены ли вообще любые физические нагрузки и т.д. для этого нужно обратиться к врачу-флебологу или терапевту,получить необходимую консультацию.
Для защиты вен от перегрузок и различных травм, врачи рекомендуют при занятиях спортом надевать специальное компрессионное белье,чтобы сделать занятия более безопасными. Мне после лазерного склерозирования вен посоветовали заниматься плаванием и заниматься на велотренажере, я выбрала плавание и 2 раза в неделю ходила в бассейн, хочу отметить,что плавание хорошо поддерживает тонус икроножных мышц и вообще повышает настроение и придает бодрости.
Для улучшения зрения я применяю несколько способов. Хорошо помогает частое моргание, массаж висков, промывание глаз слабым настоем петрушки, зеленого чая.Прекрасно помогает соляризация глаз Методов много, упражнений масса. Главное - не забывать о своих глазах и почаще устраивать им отдых: смотреть на живую зелень.
Хотя вопрос задан и давно, возможно для автора он уже и не актуален, но актуален для других читателей. Поэтому я все же отвечу. Зажимы в теле и психологические зажимы часто идут в паре. Человек, у которого психологические проблемы и в теле буде чувствовать зажатость, несвободу в движениях, и обратное тоже верно - если мы чувствуем скованность и ограниченность в движениях, то стоит задуматься, а нет ли психологического напряжения.
Фитнесс и упражнения - это все хорошо. Но самыми эффективными оказываются упражнения новые, которые не входят в ежедневный набор. Тело им прямо радуется. С широкой амплитудой движения упражнения, с размахом - тоже очень помогают поднять настроение. Ну и безусловный лидер - потягивания и в постели и во время зарядки. Не зря животные все это используют. Вроде бы простые вещи, но после них чувствуется, что зажимы теле (а за раз или два они не пройдут) начинают ослабевать.
Работа с телом не решит психологических проблем, но это один из первых шагов, который можно и нужно сделать.
Расширение грудной клетки упражнениями возможно лет до 18-20, потом расширить грудную клетку и кости плечевого пояса сложновато, сомневаюсь, что вообще это возможно сделать в домашних условиях после того, как скелет сформировался.
После восемнадцати лет обычно приходится наращивать дельтовидные мышцы, чтобы верхняя часть торса выглядела поприличнее.
Подтягивание на турнике средним и широким хватом неплохо стимулирует рост мышц плечевого пояса. Затем разведение гантелей в стороны, подъем гантелей перед собой, разведение гантелей в стороны наклонившись вперед под прямым углом, для накачки передних, средних и задних дельт.
Ну и естественно плавание. Еще можно заняться греблей, ну или на худой конец гребной тренажер вам в помощь.
У меня нет плоскостопия или других проблем со стопами, но ортопедические стельки ношу. Порекомендовала врач-ревматолог. Она уверяет, что это спасает от возникновения проблем в дальнейшем. Для профилактики нужно выбирать стельки для продольно-поперечног<wbr />о плоскостопия - комбинированные. Разгружают суставы и позвоночник.Они бывают разные и для зимней обуви (меховые) и для осенней, для домашней обуви и даже для босоножек. Продаются в специальных ортопедических салонах.
