Динамические скрутки корпуса разрабатывают косые мышцы живота. Продвинутые спортсмены практикуют скрутки в взрывной манере, например, используя медицинский мяч.Иногда динамичная скрутка с деревянной палкой на плечах используется во время разминки. В йоге пассивные скрутки положительно влияют на гладкую мускулатуру кишечника.
Начинающим спортсменам и лицам, склонным к проблемам с позвоночным столбом следует осторожно подходить к скручиванию корпуса, делая это плавно, с хорошей осанкой, напрягая мышцы пресса, и без утяжелений, чтобы не повредить позвоночные диски.
Дочери Тимати - Алисе всего два годика, но она очень активная и спортивная девочка. В видео видно, как она занимается в спортивном зале на различных снарядах самостоятельно, но под присмотром своего папы.
Ее папа рассказывает, что она уже давно проявляет свой интерес к спорту и поэтому было решено ее отдать в секцию по спортивной гимнастике.
И там Алиса уже делает приличные успехи. Ее бабушка Симона выложила в свой инстаграм видео о том, как она занимается в спортивном зале, а Тимати просто находится рядом для подстраховки. Посмотреть видео можно прямо сейчас, вот здесь. Девочка очень ловко выполняет все гимнастические упражнения для ее возраста.
Есть категория девочек, которым художественная гимнастика не рекомендована по медицинским показаниям. В частности - неблагополучная наследственность по эндометриозу.
Вообще же серьезные занятия спортом, в любом направлении требуют внимательного подхода. Имеются противопоказания к занятиям спорта ребенку если у него есть определенные проблемы со здоровьем. Список противопоказаний и вообще много полезной информации о пользе художественной гимнастике можно прочесть тут.
Слышал, что один из вариантов использования дыхательной гимнастике служит например как метод успокоения перед публичным выступлением. Всегда можно забыть о стрессе и других проблемах, как бы побороть будущий стресс. Делается одинаковые вдох и выдох, что-то вроде мегитации или входа в транс, еще есть способ подышать в пакет, как это показывается в фильмах, где действия происходят в самолете, где очень сильно нервничает пассажир, которому кажется, что все закончится как в фильме пункт назначения 1.
Волновая гимнастика - это определенный метод оздоровления,который часто используется в некоторых методиках оздоровления человека, она поддерживает тонус и хорошее самочувствие у человека.
Гимнастика данная может выполняться легко, без всяких усилий. Это волнообразные движения,которые делает занимающийся. Сначала нужно расслабиться,а потом делать волнообразные движения,которые являются вращательными,это и движения рук,а также ног, и даже туловища.
Благодаря этим движениям прорабатывается область разных частей тела человека и его внутренних органов. Такие движения снимают нагрузку.И являются профилактикой от болей в спине.
Обязательно будут медали. Уж в этом виде спорта без них ну никак нельзя. Яна Кудрявцева и Маргарита Мамун наши самые яркие звёздочки на сегодняшний день, которые уже имеют победы на чемпионатах мира и Европы.
И не забываем про групповое многоборье,где тоже есть очень неплохие шансы.
Я вообще не помню олимпиад, в которых у нашей страны не было б медалей в этом виде спорта.
Будем болеть, будем поддерживать девчонок, пусть отомстят своими золотыми медалями за наших легкоатлетов.