Question

Что такое "методика быстрого сна"? Опасна ли она?

Answer 1

Существует несколько методик быстрого сна. Я пробовала, но скажу, что вынужденно. Суть всех методик быстрого сна заключается в том, что суметь выспаться за несколько часов - к примеру за 5 часов, а то и 3 часа. Выспаться можно, но организму это очень вредит. Например, можно получить заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой. Представляете какой это напряг для организма?! А значит и стресс. Не советовала бы я. Потом всё равно начинает ломать, недомогания начинаются. Существуют даже ряд правил, выполняя которые можно достичь успехов в методике быстрого сна. Считаю, что 8-9 часов для сна являются необходимыми и урывать от своего организма такое "богатство" как сон не следует.

Answer 2

Методика быстрого сна сводится к техникам "как научиться высыпаться за 4-5 часов?" Суть заключается в сокращении количества медленного сна и увеличения быстрого - время сновидений и глубокого сна.

Я не отношусь к тем людям, которые скептически смотрят на данную методику, считая, что такой подход вылезет боком, поскольку организму нужен полноценный 7-8-ми часовой отдых.

Я на стороне тех, кто занимается вопросами КАЧЕСТВА сна. Как часто вы сталкивались с ситуациями, когда после достаточно продолжительной ночи просыпались уставшим или по-прежнему не выспавшимся? Мне лично это знакомо. Я могла отдохнуть гораздо эффективней при меньшем количестве сна, чем обычно. Поэтому по собственному опыту знаю, что куда важнее степень расслабленности организма и глубины сна.