Question

Как убрать живот за неделю? Или две?

Answer 1

Смотря, какой у меня живот! Некоторые «животики», не то что за неделю убрать фантастично, но даже и за год. Пример.

Такой живот за неделю реально убрать только хирургическим путем.

За неделю можно только освоить правильное питание, при котором не откладывается «стратегический запас». Это сбалансированное питание, в котором минимум хлебобулочных изделий и макарон, и максимум фруктов и овощей. И, разумеется, питаться надо часто, но маленькими порциями. Как говориться, лучше закидывать горсть еды в желудок каждые 2-3 часа, чем закинуть тазик еды один раз в день.

Желательно делать какие-то монотонные физические упражнения, 30 минут каждый день. Это может быть хоть тренировка в спортзале, хоть легкий бег, хоть быстрая ходьба.

Answer 2

Живот легко убрать с помощью чая с имбирем. Моя мама так делает - с утра заваривает черный чай (с зеленым эффект лучше, но она не переносит зеленый), добавляет туда молотый имбирь на кончике ножа и чайную ложку меда. Где-то за неделю-две таких процедур живот уменьшается. Это вызвано тем, что имбирь очищает кишечник от шлаков, его объем уменьшается, следовательно, уменьшается и сам живот, где этот самый кишечник и расположен :)

Это эффективно, если имеет место проблема большого живота, если же проблема вообще избыточного объема фигуры, то поможет сокращение употребления мучных изделий и животных жиров в пищу.

Но, каждый из этих способов не исключает физические нагрузки. В первом случае полезно просто покачать пресс, чтобы эффект наблюдался быстрее, а в случае лишнего объема - нагрузки на все тело, чтобы замещать жир мышечной массой, ибо худеть на килограммы чревато истощением организма или его обезвоживанием. Кстати, ограничивать себя в еде в вечернее время - вредно, особенно, если Вы практически не едите днем.

Answer 3

Живот за неделю не убирается и даже за две... К сожалению жир убрать не просто, требуется выполнение целого ряда советов и рекомендаций, нужно понимать - как работают принципы похудения. Итак, где откладывается жир на животе? Непосредственно под кожей, сверху мышц пресса и за ними, вокруг внутренних органов.

Просто тренировки мышц мало чем помогут. Посмотрите на борцов сумо, обладая внушительным животом, они имеют пресс, твердости которого позавидовали бы многие атлеты. Его просто не видно - он скрыт под жировой толщей. Почему? А все очень просто, сумоистам нужен большой вес, вот они и едят много и часто.

Первая причина большого живота уже установлена - питание сверх того, что может переработать и превратить в гликоген наша печень, следовательно - питаться нужно понемногу, а чтобы не было сильного чувства голода - чаще, примерно 5-6 раз в день.

Что еще? Вы видели тощих как скелет людей, которые едят за троих, при этом они не больны, просто у них высокая (даже слишком) скорость обмена веществ, как говорят иначе - ускоренный метаболизм. Полные же люди, напротив, обладают замедленным уровнем. В первом случае топка котла раскалена до бела, в ней сгорает все, что не бросишь, а во втором - огонь еле тлеет и новые порции дров уменьшают его интенсивность.

Как увеличить метаболизм? Нужно расшевелить кровь, заставить тело мобилизовать силы и сконцентрироваться. Для этого делают так называемые основные упражнения. Их три и выполняются они с грузом - приседания, жим лежа вверх и выпрямления вверх из положения наклонившись над штангой (становая тяга). Делать такие упражнения нужно с отягощениями по весу на 60-70% от максимально возможных и так 3-4 подхода по 8 повторений с промежутками в 2 минуты между ними.

Что еще поможет крови интенсивно двигаться по сосудам? Монотонные упражнения, наподобие бега трусцой точно не помогут, тут нужны резкие движения с чередованием расслабления и напряжения, желательно динамичные и не скучные. Гандбол или волейбол - будут самое то, что нужно. Что еще? Пряности, например - имбирный чай с лимоном, да еще вместо одного из приемов пищи, поможет однозначно.

Итак, сделаем выводы: едим малыми порциями, избегаем стрессов, делаем основные упражнения 3 раза в неделю по 40 минут, проводим две спортивные игры в день, принимаем сауну, пьем имбирь. Через некоторое время вы начнете худеть, живот будет худеть не первым - что поделать так устроен организм, но похудеет обязательно!

Answer 4

Живот можно убрать, если будите делать упражнения на пресс, а также ешьте поменьше на ночь, из рациона уберите мучные изделия, можно оставить хлеб черный. Я уже так делаю вторую неделю - живот постепенно уменьшается, а также и сама худеешь!

Answer 5

Если живот не сильно большой помимо диет может помочь обычный массажный обруч. На нем специальные массажные насадки. Он помогает укрепить мышцы живота, направлен на сжигание жира. По полчаса в день и через неделю контуры заметно подтянуться.