Оксана, добрый день!
Чтобы ответить на ваш вопрос, нужно понять его смысл. Я,например, не поняла. Что вы вкладываете в словосочетание - твердо решившая похудеть?
Случайно натолкнулась на ваш вопрос.
Я похудела на сегодня на 23кг со 110кг. Худею с 4 августа. Мне 52г. Я решила похудеть и худею. Поправляться больше не буду никогда-это я знаю точно. Проходила через многие варианты похудения, не хочу перечислять, но в том числе и кодировку. Хочется сказать всем, кто хочет похудеть или планирует худеть в будущем - никогда не кодируйтесь и не ставьте иглы..., во всяком случае, хотя бы проконсультируйтесь с врачом. Похудение должно идти осознано и со знанием как худеть без вреда для здоровья, особенно в возрасте, когда гормоны уже не зашкаливают. Как я говорю - без фанатизма. Если кому-то будет интересно-обращайтесь. Безопасное похудение 3-4кг в месяц. Очень полные могут сбрасывать больше. Все кричащие объявления о быстром сбросе веса - миф. Не правильное похудение приводит к срыву и приносит с собой на каждый сброшенный кг два, а то и три кг. Еще есть такой момент в похудении как Плато - это когда вес встает. И вот здесь многие худеющие опускают руки и все сразу бросают. Есть простые причины и объяснения этому застою. Один и самый важный, на мой взгляд, это утилизация нашим организмом не нужных сосудов, которая происходит ночью в определенное время и исключительно во время сна...
Хочу сказать о другом, возвращаясь к истоку вопроса. Испробовав лично на себе многие методики - которые приводили только к противоположному результату, я пришла к выводу:
худеть нужно осмыслено! Например, мы часто слышим - пейте больше воды, или не ешьте на ночь, не ешьте мучного, а то поправитесь, не ешь картошку - приобретешь диабет и т.д...
Это все верно, но нет понимания - почему я это должна делать или не делать. Я сейчас понимаю что происходит с моим организмом когда я пью достаточное количество воды, я понимаю так же, что происходит с моим организмом если я поела ночью, а на утро горечь во рту и боль под ребром, изжога..., я понимаю почему нельзя есть картошку на момент похудения, какие продукты я могу есть и худеть. А так же как правильно питаться, сколько приемов пищи я должна сделать в день, чтобы похудеть - это сбалансирование питание. В рацион входят все нужные для организма продукты, причем самые обычные, которые продаются в наших магазинах - это и белки, и углеводы, жиры, клетчатка. Я запустила обратный процесс. Точно так же, как мы не правильно питаясь набрали лишние килограммы и разрушили обменные процессы в организме, точно так же мы можем и восстановить при помощи еды. Все очень просто. Нет лекарства для восстановления Обмена Веществ - ни один врач вам его не выпишет. Только правильное питание и желание быть здоровой и стройной! Могу так же сказать о себе, что с августа ни разу не заболела ОРВИ, ОРЗ, для меня это тоже показатель. Сахар снизился от 6,2 - 6,4 до 5,2-5,4, повысился гемоглобин и другие сниженные показатели вошли в хорошую норму, уменьшилась метео зависимость - меня не вырубает из жизни дня, прошли отечность тела и боли в суставах. Так что рекомендую - избавляйтесь от лишнего, кто все время мечтает. Не упустите момент. Могу рассказать подробнее, если кому-то интересно.