Если на мед нет аллергии то его можно употреблять каждый день. Основное правило - знать меру!
Ну и важно, что бы мед был натуральным. Кстати натуральный мед просто невозможно много съесть,послевкусие у него горьковатое и остается першение в горле. Ложечка с утра будет полезна. Еще готовят фруктово-ореховую пасту, называется паста Амосова. Эта смесь укрепляет сердце, повышает иммунитет, нормализует стул.
готовят так: изюм,
курага,
инжир,
чернослив,
грецкие орехи - все по 0.5 кг,
жидкий мед – 500 мл;
1 лимон.
Все нужно измельчить до однородной массы и хранить в стеклянной, плотно закрытой банке.
Принимать три раза в день до еды.
В зелени содержится фолиевая кислота. Витамин В9 исчезает под воздействием тепловой обработки.Поэтому очень полезно кушать листья салата, укроп, петрушку и другое в свежем виде.При недостатке витамина могут развиться неврологические болезни.Но если вы не едите зелень, то может ваш организм не чувствует в ней потребность? Значит и переживать не стоит.
Смотря в какое время вы ужинаете))
Учитывается то, в какое время вы принимаете пищу ( желательно за 2-3 часа до сна)
А вообще можно сделать небольшой перекус в виде вареного мяса, кефира и кусочка черного хлеба.
От такого ужина вы не растолстеете, а может и наоборот, скинете лишние килограммы.
Проще говоря, выбирайте на ужин лёгкую, но сытную пищу, сильно не зацикливайтесь на вашем весе и просто следите за количеством съедаемого. Выбирайте что-нибудь из тех продуктов, которых вам будет достаточно в малых порциях (но и следите за их калорийностью.
Не обязательно сразу же переходить от меню из 3 блюд к легкому вечернему салатику и чаю для похудения! Все нужно делать постепенно, даже когда дело касается похудения, результат которого мы, девушки, хотим видеть как можно раньше!
Просто нужно немножко времени и вы сами увидите, что легкий, здоровый и сытный ужин дает о себе знать: вы станете значительно стройнее и вас перестанут тревожить сны, в которых холодильник гоняется за вами.
Я считаю, что от нашего - украинского борща только польза. Во-первых, это вкусно. А запах какой! Во-вторых, в нём целая куча всего полезного - овощи (картошка, морковь, бурячок, капуста, томаты, зелень, лук, чеснок + подсолнечное масло - источник вмтамина Е) - тут тебе и еда и тут же профилактика всяких заболеваний путём насыщения организма витаминами. А мясной бульон ещё и делает это блюдо сытным.
То, что блюдо всё-таки жидкое и в основном овощное, то от него не так растолстеешь.
И самое основное - хорошее настроение. Поел вкусного, горячего, свежего борща - и доволен.
А вред тоже есть (шутка). Когда приезжают гости издалека, то требуют всё время готовить украинский борщ (племянница мужа просила - сварите красный суп). Приходится готовить чаще и больше.
Самое бюджетное питание -это крупы,рыба недорогая (типа мойвы,путассу,сельди<wbr />,скумбрии), яйца,овощи,выращенны<wbr />е в вашем регионе,зелень, фрукты и ягоды местные.
Мясо - 1-2 раза в неделю.Можно покупать его по акции: в торговых сетях часто бывают акционные скидки)
Вообще полезно уменьшать порции, чтобы желудок постепенно привыкал к меньшим объемам, тогда и еды понадобится меньше, и здоровье будет улучшаться.
Помогают в экономии продуктов супы. Это и разнообразит рацион, и полезно для системы пищеварения, и сытно. Суп не обязательно должен быть с мясом.Постные супчики тоже можно очень вкусно приготовить, а если летом и осенью позаботиться о сборе грибов, то это будет большим подспорьем в питании.
А еще хорошие хозяйки знают: если пару раз в неделю не постряпать - не сэкономишь! Блинчики,оладьи,дома<wbr />шние пирожки и плюшки из собственноручно сделанного теста всегда выручат!
