Чтобы пошел процесс сжигания именно жира, то одной беговой дорожки или велотренажёра не достаточно, нужно ещё дополнительные физические силовые нагрузки помимо кардио ( к которым относятся вело и бег), с гантельками, штангой, или тренажёрами. И создание дефицита калорий. В таких условиях начнется сжигаться именно жир. Наш организм хитрый, жир предпочитает расходовать медленно, оставляя его про запас, и если не давать физнагрузок, будут съедаться мышцы. Да, масса потеряется, но жир останется, и получится то, что называют "жирный дрыщ".
Чтоб понять, что эффект есть, нужно просто с недельку-другую подождать, положительный эффект полноценно заметен в лучшем случае только через неделю. До этого не стоит отчаиваться, опускать руки и сдаваться, не видя моментального результата.
Конечно, можете. Любые калории, не идущие в дело, превращаются в жировую прослойку. А молоко - просто тихая бомба: в нём содержится и жир, и сахар (лактоза - в коровьем м.), перерабатываемый организмом тоже в жир. Молоко в малых дозах содержит то, что в пирожном, мороженом или в печенье представлено в больших количествах, с той разницей, что в нём содержатся полезные вещества, которых нет, скажем, в чипсах или водке.
Самое главное - тратить съеденное и помнить, что на лактозу может быть аллергия, зато молочные жиры снижают вероятность нажить астму тем, у кого есть к ней предрасположенность. Не всё так просто в здоровом питании, каждый продукт следует рассматривать комплексно.
Частично верно, но только частично. Что бы "нарушить" образование жировых клеток, надо для начала ясно и точно понять, откуда они у Вас вообще появились и почему размножились до безобразия. Потому, что причин для "старта" ожирения не одна, а штук десять. Прич1м работают они в самых разных сочетаниях.
И, если в этот "замок" полезть не тем "ключом", толку будет мало.
А, главное, полную и точную информацию а действительных причинах ожирения и правильных, научных способах ликвидации лишних жировых клеток Вы в открытом доступе не найдёте.
К сожалению, после 80-х годов прошлого века для широкой публики ничего не издавалось.
И сейчас в сети одни "сказочки" остались. Типа "жми-сюда-и жир-сгорит-за-три-дн<wbr />я" )
Пользы от них, естественно, ноль.
Потому что худеющая перешла границу между просто худобой и болезнью. Организм крайне истощен, куда ему и кровь еще терять, так и совсем загнуться недолго. Почему при высокой температуре нет аппетита? Потому что организму не до переваривания пищи, он все силы пускает на борьбу с болезнью, так и при сильном похудении - если нужно выживать, не до яйцеклеток.
Да, это опасно. Прекращение месячных - один из симптомов анорексии, а это весьма коварная и опасная болезнь. Особенно тем, что больные часто считают себя здоровыми.
А вот я не понимаю, почему должен оправдываться из-за наличия небольших складок жира на боках или животе. Ладно, был бы я молодым пареньком, в самом, так сказать, жениховском возрасте, когда ничего, кроме лени не мешает заниматься спортом и фитнесом, тогда - конечно... А так, мне уже под полтинник, я каждый день с утра делаю зарядку, много хожу, обязательно 50 отжиманий, минут пять колочу грушу, не обжираюсь на ночь, мышцы на руках и на груди как у молодого, фигура крупная, но стройная и атлетическая, единственное - небольшие складки жира на животе и боках. Вот мне, что, комплексовать из-за этого или перед кем-то оправдываться? Бросить все дела и посвятить всё своё свободное время удалению этих складок? А зачем? В супермодели я уже не гожусь, а раздетым всё равно выгляжу интереснее, чем процентов 70 моих ровесников. Я уже не говорю о сверстницах, которые в большинстве выглядят как старые тётки. Ну, не удаляются эти складки... может, только после двух-трёх месяцев сухой голодовки, вместе со здоровьем... Так что оправдывать их наличие я никак не собираюсь. Конечно, будь у меня на боках жир, который прямо свисает на манер карниза, тогда бы я что-нибудь придумал. Но - опять же, есть такие люди, и женщины в том числе, которым ничего, кроме хирургического вмешательства, в этом случае не помогает. Обвинять их в лени у меня язык не повернётся.