Question

Как, сидя на диете, не стать злым и раздражительным?

Почему при диете у человека возникает злость и раздражение? Как уговорить себя не злиться на окружающих, когда приходится строго ограничивать себя в еде?

Answer 1

Чтобы не быть злым и раздражительным во время строгой диеты, может стоит не так строго ее соблюдать? Парадокс?

Может быть.

Однако иногда человек себя изнуряет диетой слишком строго, отказываясь вообще от всего, что любит. А умные диетологи советуют подбирать диету с учетом личных предпочтений. Конечно же это не значит объедаться сладостями, если Вы их любите, но что нибудь сладенькое, на сахарозаменителе, можно себе позволить.

Любите мясо - ешьте, но не жирное и не жаренное.

Любите макароны - ничего страшного от ложки макарон без масла или с растительным маслом не будет.

Это примеры. Но общий подход к вопросу понятен.

Еще. Заполнять желудок можно не только водой. А например, салатом из свежей капусты или огурцов.

И главное, перестаньте чувствовать себя жертвой диеты.

Тогда и злость пройдет. И раздражительность.

А еще подумайте, так ли она Вам нужна, эта строгая диета? Может просто научиться есть все, но понемногу?

Диета, кстати, бывает и вкусной. Попробуйте сотворить что-то вкусненькое из дозволенного набора продуктов.

Answer 2

Отвлекать себя каким нибудь интересным занятием.Сидела на диете полгода(до операции),знаю что это ,а срываться на работе ну никак нельзя.Стала смотреть экстремальные фильмы с динамичным сюжетом,стала играть в WOT))

Answer 3

Это состояние при голодании неизбежно.Просто организм испытывает стресс от нехватки всего, что вы любите, отсюда и сбои в нервной системе. Просто попробуйте побольше гулять, поменьше находиться среди людей, а если работайте - не разговаривайте. Ну и пытайтесь обмануть организм питьем - побольше водички будут на пользу - и рот занят, и "желудок думает", что что-то вкусненькое получил и временно не "досаждает" голове.