Потому что при хороших физических нагрузках мышечные волокна разрываются, наращивают новые поверх разорвавшихся. После нагрузки мышцы должны болеть. Если же боли нет, то это свидетельствует о том, что тренировка не была эффективной для вас, или же просто мышцы привыкли к подобному роду нагрузки. Необходимо увеличивать вес, с которым вы работаете (если же вообще работаете с такими тренажерами); делать большее количество повторений; добавлять новые упражнения, которые вы до этого еще не делали.
Прочитав Ваш вопрос, вспомнила свой случай - однажды у меня сильно болели мышцы шеи, практически не могла повернуть шею в любую сторону, скорее продуло.
Но...чтобы облегчить симптомы , пришлось сразу же обратиться к врачу , что в последствии был назначен массаж: шейно - воротниковой зоны , да - во время массажа боль была нестерпимая, но массажист продолжал свою работу.
После нескольких сеансов, боль утихла, а поэтому могу сказать - больше пользы, чем вреда.
Ещё , насколько известно , боль в мышцах может усилиться, боль усиливается даже от прикосновения массажиста, это говорит о том - что массаж был сделан правильно.
Два варианта: копипаста с кино, второй вариант, более жизненноспособный, что ноги тяжелеют. Та, на которую садитесь - "выдавливаете" из неё жидкость, после ранения, в ноги, я так и сидел. Зато теперь почти что бегаю снова). Вторая выше - из неё оттекает ликвор, сосуды приходят в норму. Потом меняете. Это нормальная процедура. Лимфатический застой убивает. Только не понял, вы ранены? Или просто машина-офис-машина-д<wbr />ом?
Попробуйте хотя бы "шведскую ходьбу". А, лучше, ролики.
(что-то припомнил песню с Буйновым "Автомобили" ))) это 80-ые года, вряд ли знаете )
А, если обе ноги подтянуть - то тут просто, мышцы на разгибание напрягаются, а вот те, что на сокращение расслабляются.
витамины группы В. рекомендую нейробион. содержит высокие дозы витаминов В, что снижают болевой синдром
Добрый день, пробуйте еще, пока не разберетесь, не зная вашей физиологии, роста, очень трудно помочь вам в этом вопросе. Смотрите, чтоб вам было комфортно при выполнении данного упражнения, и именно из этого выбирайте высоту. Удачных тренировок.
