Да любые можно есть, только ограничивать их количество, если переживаете за фигуру. Если вы в 7 вечера съедите маааленький кусочек тортика - то ничего вам не будет, и в то же время если вы в 6 вечера выпьете литр кефира - то к утру будут и отеки, и небольшой привес.
Надо с умом подходить к питанию, а не слепо верить всему, что пишут в интернетах
Потому что общие способности организма, его общая активность- снижаются. И потихоньку он готовится ко сну. В это время желочный пузырь вырабатывает в несколько раз меньше секреции и жиры намного с углеводами практически не усваиваются. В отличие от белков, которые можно употреблять в пищу и после 6. Продукты с белками: арахис, семечки, лесной орех и т.д.
По моему, на данный момент еще не изобрели таких "низкокалорийных" антидепресантов от аппетита. Есть несколько способов, но все они не дают стопроцентного результата.
- Воспитать в себе привычку (самый трудный, но самый надежный)
- Поставить магнитик на холодильник. Тема отличная, но варианты обхода системы есть (и пить тоже :)
- Одна моя знакомая, когда хочет вечером есть, то идет спать. Говорит, что очень помогает победить голод.
Думаю, что утром, когда требуется масса энергии на предстоящий день. А если сочетать с кашей, например, с той же банальной овсянкой... ууу Да и творог должен быть чем жирней, тем полезней. Вечером, тоже можно, если вы делаете хоть небольшую зарядку.
