В общем смысле, голод - это чувство, заставляющее живой организм искать пищу, а голодание - это период с момента наступления голода, когда пища не поступает в организм. Если рассмотреть под другим углом, то голодание - добровольный, а голод - принудительный по своей сути процесс.
Раньше, после кораблекрушения - люди, оставшиеся в шлюпке, умирали через несколько дней (если не начинали есть друг друга), вскрытие показывало, что истощение - причина гибели. Сейчас, когда этот процесс контролируем, люди могут без проблем голодать и 20 дней. В первом случае был страх и обреченность, во втором - четко спланированное и осознанное действие.
По своей родственнице, вечно придерживавшейся разнообразнейших диет, знаю: паузы между едой должны быть не более 5 часов, но перед сном - не превышать 2 часа.Иначе организм начнет откладывать жир в качестве "неприкосновенного запаса"
Дело в том, что те, кто не ест после 18:00, но укладывается спать в 23:00, а затем завтракает в 7:00, воздерживается от еды 13(!) часов.Организм воспринимает это как стресс -и противится этому, запасая сало.
Именно поэтому большинство людей, отказывающихся от легкого ужина, толстеют вместо того, чтобы худеть.
Стало быть, лучше есть чаще, но меньшими порциями и лучше немного поесть в 21:00, если идешь спать в 23:00 - тогда и сало не отложится, и сон будет хорошим и приятным
Голодание и диета не имеют между собой практически ничего общего. Голодание - это практически полный отказ от еды на какое-то время. Например, на один день, на неделю или на две недели. Голодание может быть по разным причинам, вплоть до политических. Бывает и лечебное голодание - под наблюдением врача. Голодать можно с целью похудеть или облегчить течение какой-то болезни. А диета - это исключение из принимаемой пищи того, что человек (или врач-диетолог) посчитает для него вредным. Например, мучное или сладкое. Или ограничение количества этого мучного или сладкого. И наоборот - включение в рацион того, что содержит меньше калорий и больше полезных веществ. Например, определенных витаминов, полиненасыщенных жирных кислот "омега-3", клетчатки (овощи) и т.п.
Лето придумано Создателем жизни для того, чтобы люди, живущие в районах с длительной зимой, могли сделать в своём организме запасы витаминов, которых маловато в зимне-весенний период.
Для этого летом дольше и жарче светит солнышко, даря коже человека витамин "D". Из почвы поднимаются к солнышку разные витамииные травы, созревают ягоды и фрукты. Не ленись за ними ухаживать, собирать урожай, а также делай максимально возможные запасы на зиму.
Хотя "лето" не для всех является чудо-целителем. Мне пришлось некоторое время пожить в Египте, на берегу чистейшего Красного моря, где круглый год Лето. Я думала, что местные жители должны быть абсолютно здоровыми. Однако, оказалось, что это не так. Даже в таком относительном Раю люди болеют и умирают ((( Но, это уже совсем другой вопрос.
Благополучного Вам лета, способного максимально повысить иммунитет!
Вместо комментария по ошибке еще один ответ написал -
Не обижайтесь, но вы явно из породы слабо подготовленных экспериментаторов, поэтому давать советы, что исключить из рациона, не зная даже его теперешнего состава, не имею возможности. По поводу того, что "я не голодаю длительно" понятие о длительности у каждого свое, а голодание меньше 3 дней это не голодание, а воздержание от пищи, после которого организм, ощутивший стресс, начинает катастрофически быстро делать запасы, в том числе и соли может начать откладывать, особенно, если пили дистиллированную или неправильно очищенную воду, так что вы может быть правы - и от соли могут болеть.
Мочевая кислота, помимо яиц, рыбы, крахмалистых продуктах в серьезных количествах содержится в заменителях сахара, но ее наличие все-таки, прежде всего, является причиной подагры, а это, в большей степени, болезнь мужчин. Дубильных веществ много в вяжущих плодах, но грань между их полезностью и вредом достаточно тонкая. Еще раз хочу обратить внимание - без серьезной подготовки и совета с хорошим врачом лучше кардинальных экспериментов над организмом не ставить.
