Question

Сколько часов может длиться пищевая пауза, почему?

Answer 1

У каждого человека пищевая пауза может длиться по-разному. Например, один человек может обходиться без еды 2-4 часа, а кто-то уже через час чувствует голод. Это связано с индивидуальными особенностями организма, естественно, что у каждого человека они разные.

И многое зависит от того как человек приучен обычно питаться, какой у него ритм биологических часов. Если человек придерживается правильного пищевого рациона питания, то думаю и паузы между приемами еды будут оптимальными и правильными: от 3 до 4 часов. Это нормальный показатель.

Answer 2

По своей родственнице, вечно придерживавшейся разнообразнейших диет, знаю: паузы между едой должны быть не более 5 часов, но перед сном - не превышать 2 часа.Иначе организм начнет откладывать жир в качестве "неприкосновенного запаса"

Дело в том, что те, кто не ест после 18:00, но укладывается спать в 23:00, а затем завтракает в 7:00, воздерживается от еды 13(!) часов.Организм воспринимает это как стресс -и противится этому, запасая сало.

Именно поэтому большинство людей, отказывающихся от легкого ужина, толстеют вместо того, чтобы худеть.

Стало быть, лучше есть чаще, но меньшими порциями и лучше немного поесть в 21:00, если идешь спать в 23:00 - тогда и сало не отложится, и сон будет хорошим и приятным