Ни то, ни другое. Нет панацеи для похудения и вряд ли чудо-средства помогут. Их десятки каждый год появляются. Важно правильное питание, хорошие продукты, маленькие порции, да и всяческое движение хороший помощник.
Правильное питание - это совсем не диета, это образ жизни, к которому просто нужно привыкнуть.
Грешна конечно, могу и драников со сметанкой на ночь и бомж-пакетом полакомиться)). Но на вес не влияет.
Ирина Торопыгина является врачем-диетологом. По её мнению можно употреблять сладости и не бояться набрать вес, главное условие, чтоб в рацион входили свежие фрукты как грейпфрут, ананас, малина и имбирь. В каждом из этих фруктов содержатся вещества которые способствуют улучшению пищеварения, расщиплению белков и жиров. В комплексе, всё перечисленное способствует уменьшению веса. Достаточно принимать 200 гр. в день через 15 минут после приёма пищи.
Семена льна, как и любые другие семена содержат большое количество жира.
Это необходимо для нормального произрастания растения.
Так что, калорийность льняного семени в районе 550 ккал.
На счет полезных свойств льня можно сказать, что прежде всего он ценится своей слизью, которая способна обволакивать стенки желудка и кишечника, чем успешно борется с эрозивным гастритом.
Так же в льняном семени есть ядовитое вещество - цианид, которое успешно борется с различными паразитарными болезнями.
Полностью эти вещества до сих пор не изучены. Обычно они содержаться во всех продуктах питания, которые потребляет человек. Многие исследования указывают, о том, что при потреблении таких продуктов, иск возникновения рака снижается в 4 раза. Однако стоит заметить, что такая польза наблюдается лишь при потреблении натуральных продуктов питания, а не, например БАДов. Это связанно с тем, что фитоэстрогены поступаю в организм с клетчаткой и минералами. Благодаря такому сочетанию гормоны становятся, полностью безопасны. Поэтому в семенах льна они тоже безопасны. При приеме БАД, воздействие происходит непосредственно напрямую на системы в организме. Кроме этого известно, что фитоэстрогены противопоказаны женщинам, которые имеют или перенесли такие заболевания как эндометриоз, кисты яичников, мастопатию, миому матки и гиперплазию эндометрия.
Сэкономит на диете, по моему мнению, лишь та женщина, что худеет по методу известной балерины, эталона красоты и женственности, Майи Плисецкой.
Думаю многие в курсе истории, когда во время одного из многочисленных интервью, Майя Михайловна сказала, что у неё лишь только один совет для тех, кто решил похудеть: «Надо меньше жрать».
В остальных случаях, правильное питание - довольно дорогое удовольствие (куриное мясо, индюшатина, морепродукты, полезные масла (оливковое, льняное), орехи, злаковые и зерновые продукты (цельнозерновая мука, бурый рис), овощи и фрукты...), либо я просто не умею рационально подходить к этому вопросу.
Но бывали жизненные обстоятельства, при которых на сущие копейки закупались продукты для приготовления огромной кастрюли борща, и можно было питаться этим супом (который не имеет никакого отношения к диете) целую неделю. Очень экономно.
