Для начала, не нужно задаваться целью похудеть сразу до "идеального веса", попробуйте просто сбросить пару кило (например: за 10 дней - 3 кг), так и организм не сильно пострадает и психика. У меня в семье все очень любят жирненькое и вкусненькое, когда худела, завела отдельную полку в холодильнике и заранее готовила еду на будущий день, раскладывая все в порционные баночки (считала калории). А в качестве сильной мотивации, легко подойдет красивое платье размером меньше, купленное на любой приближающийся праздник))
Среди моего окружения двое пили какие-то препараты Гербалайф. Один очень толстый парень, он так и остался толстым. И одна женщина, которая хотела похудеть, но силы воли не хватало. Мы заметили, что она прохудела, пристали с расспросами. Оказалось, пьёт какой-то коктейль Гербалайф. Но, ей сказали, что сладкое, жирное и хлеб исключить, и после 18 часов не есть. Мы все были убеждены, что при таких ограничениях не обязательно пить очень дорогой коктейль Гербалайф, и так похудеешь. Занималась этим она примерно 6 месяцев. Потом надоело.Смотрим - она опять потолстела. Через какое-то время похудела, но не сильно. Сказала, что просто меньше ест. Так что вывод: если есть склонность к полноте, или смирись, или подключай силу воли и ограничивай себя всегда. Потом привыкнешь есть немного.
Для меня самыми любимым являются различные каши. Люблю все без исключения.
Можно пофантазировать с овощами в духовки. Берете ваши самые любимые овощи и запекаете. Если боитесь,что они останутся сырыми можно предварительна из сварить. Посыпать любимыми специями и потом запекать. Тоже самое можно сделать на пару.
Из десертов могу посоветовать блюда из желатина. Берете любой сок и разводите в нем желатин. Получится очень вкусное желе к тому же очень полезное. Одним словам фантазируйте!
Да диетологи утверждают, что фасоль это диетический продукт, а так же рекомендуют употреблять фасоль 2 раза в неделю тем кто следит за своим здоровьем и правильным питанием, а так же она относится с лечебным продуктам.
основные продукты при безуглеводной диете белковые, такие как мясо (говядина, свинина, баранина и т.д.), сыр, яйца (в любом виде), рыба (любая), птица (любая). Самое главное, откажитесь от сладкого и мучного. Ешьте фрукты (одно-два яблока в день, не увлекайтесь) и овощи, они необходимы для избежания проблем со стулом, фрукты так же немного компенсируют вам отказ от сладкого. Это вкратце, нужны подробности - пишите в личку. Удачного похудения.
