Одновременно этого сделать невозможно потому что при наборе мышечной массы будет увеличиваться и количество жира а при похудении будет снижаться масса поэтому лучше сконцентрироваться на одном например сначала сжечь жир а потом начать набирать мышечную массу это даст лучшие результаты при наборе массы нужно есть не менее 2 грамм белка и 4 грамма углеводов на килограмм веса а при похудении необходимо снизить количество углеводов и заниматься аэробными упражнениями .удачи
На мой взгляд вы не о том думаете. Набор мышечной массы это увеличение объема мышц. Вес тут не при чем. На мой взгляд, если вы наберете мышечную массу вы будете еще привлекательнее для мужской половины. Как такового веса вы наберете немного. Тут еще нужно уточнить, как вы собираетесь набирать мышечную массу? Какими упражнениями и/или способами?
Безусловно. Это первое, что в данном случае играет роль. Я знаю одного человека, который не занимается спортом вообще и у него развита мускулатура, причем очень сильно. В это может быть сложно поверить, но это так. Набор мышечной массы может зависеть от уровня гормонов, от состояния здоровья, предрасположенностям к заболеваниям и др.. К примеру, набору мышечной массы может препятствовать недостаточное наличие костной массы и многое другое. Причем это может быть генетическое, а может быть и приобретенное.
Насколько мне известно, спортивное питание, то которое продается в специальных баночках состоит из сбалансированного набора белков. Так как именно белки и есть строительный материал для мышечной массы.
Углеводы тоже имеют значение. Но я среди тех, кого я знаю, углеводы они не особо потребляют. стараются избегать привычный нам хлеб и сахар.
Прежде чем начать принимать милдронат с целью набора мышечной массы важно понимать механизм его действия.
Дело в том, что основным эффектом от приема данного препарата является улучшение подачи кислорода и глюкозы в мышцы спортсмена. В результате у человека принимающего милдронат увеличивается скорость реакции и появляется устойчивое антистрессовое состояние.
При этом повышается выносливость спортсмена, увеличивается физическая работоспособность и скорость восстановления организма после тренировок. Клетки головного мозга быстрее снабжаются глюкозой, которая вырабатывает дополнительную энергию.
Как видно из перечня зафиксированных медициной положительных эффектов можно определенно сказать, что милдронат на набор мышечной массы на прямую не влияет.
Вообще данное средство наиболее популярно в тех видах спорта где нужна быстрая скорость и реакция. К ним относятся такие виды спорта как бег, лыжи, теннис. Не зря ведь великая Мария Шарапова принимала мельдоний, аналог милдроната. Другое дело, что она не знала о том, что мельдоний запрещен. Но это уже другой вопрос и конечно другая история.
В заключение своего ответа я хочу сказать, что для тех, кто хочет использовать его для набора мышц, милдронат будет полезен для снятия последствий перетренированности