Никак! За пару месяцев, даже если заниматься по усиленной схеме, можно только укрепить мышцы, да и то, не очень значительно! Для создания хорошего мускульного рельефа двух месяцев не то, что мало, - это просто ничто! Посмотрите на фигуры спортивных гимнастов, они всю жизнь занимаются, но при этом имея очень спортивную фигуру и отлично развитую мускулатуру, совсем не идут в сравнение с культуристами! Которые создавая рельеф жрут стероиды мешками, гробят здоровье и при этом абсолютно слабы в физическом плане по сравнению с гимнастами! И если гимнаст запросто сможет подтянуться на турнике раз 50 или 100, то культурист, обладая красивым рельефным телом и двадцатки не выдаст!
Самым первым шагом определите ваш тип телосложения. Существует три типа : эктоморф , мезоморф , эндоморф. Если вы имеете лишний вес то советую вам тренироваться со свободными весами налегать на большее количество подходов и повторов отбросить силовой тренинг и стараться держать высокий темп тренировки. Добавьте 2 кардио тренировки в ваше расписание. Мой совет тренироваться 3 раза в неделю в зале делаю акцент на базовые упражнение и два раза проводить хорошую кардио тренировку на улице. Составить правильное меню. Кушать только полезную пищу отбросить чипсы кириешки и прочую гадость. При правильном подходе у вас все получиться удачи вам в вашем труде. Самая трудная работа это работа над с собой. Если будут какие либо вопросы можете написать мне в личку помогу чем смогу
Нежелательно ничего в вагину помещать постороннего,кроме тампонов с лекарственными мазями или лекарственных свечей.Вагинальные шарики-инородное тело,они будут перемещаться, и могут травмировать все, с чем они соприкоснуться,не исключено,что с эрозивной поверхностью.
Я когда то прошел через это. Не мог подтянуться больше 6 раз и сделать подем переворотом. Спасибо другу, потратил два месяца на мое физическое совершенствование. Ходили по вечерам на турники втроем. Делали следующее:
- "Лесенка" по очереди подтягиваемся один раз, потом по два раза, три раза и так далее до момента пока кто то не сможет повторить упражнение. Выносим общественное порицание и начинаем отсчет на уменьшение. Упражнялись без спешки, это своеобразная разминка.
- Вис на правой, левой руке на максимальное время.
- Махи ногами, желательно иметь перчатки.
- Уголок на время, в начале можно сгибать ноги в коленях
- Поднимание носков ног к перекладине.
Постепенно начинали делать подъем переворотом и подъем силой. В начале с поддержкой, потом со страховкой.
За два месяца ежедневных тренировок я стал подтягиваться больше 20 раз и легко делал с десяток подъем переворотов.
Тренировки интимных мышц позволять вам получать удовлетворение с любых размеров пенисом.
Женское влагалище весьма растяжимо и может, в пределе, пропустить голову ребенка. также - онго адаптируется под пенис постоянного партнера. Так что при переходе к партнеру с менее крупным, но, поверьте, вполне нормального размера пенисе, вы почувствуете, что чего-то не хватает. Это устраняется тренировкой интимных мышц. Если влагалище плотно облегает пенис, трения достаточно, чтобы женщины испытала удовольствие. Также, при должной тренировке и чувстве ритма (напряжение при движении из, расслаблении при движении в - сосущий эффект, если угодно), будет обеспечен продленный половой акт. ну и, наконец, мужчине значительно приятнее двигаться в упругом женском теле, а не болтаться, как это самое в проруби :)
В конце концов, очень достойный мужчина может обладать крепко стоящим, но обычным или более скромных размеров пенисом, чем вы привыкли. Хотите жить с человеком - приноравливайтесь к пенису, хотите жить с пенисом - не жалуйтесь :))))))))
