Question

Как избавится от животика не качая пресс?

За праздники откормила животик, нужно его как-то сбросить, но качать пресс не могу в связи с грыжей белой линии. что делать?

Answer 1

Я из-за больной спины даже в школе не могла качать пресс. А после родов срочно надо избавляться от живота. Мне на помошь пришел, во-первых, пояс для похудения, а во-вторых, простой комплекс упражнений. Прежде всего это наклоны по 50-60 раз в стороны и вперед, стоя поворачивать корпус тоже по 50-60 раз во обе стороны. Убрала так и с живота и с боков прилично и быстро.

Answer 2

Качание пресса никаким образом не поможет вам избавится от жира на животе. Силовые упражнения помогут укрепить мышцы, а на жир никак не повлияют. Для похудения используется ограничение в питании, а из нагрузок - аэробная (бег, прыжки, велосипед). Кроме того, для плоского живота следите, чтобы продукты, которые вы употребляете, не вызывали газообразование.

Answer 3

тогда отвечу, как Спортсмен, Мастер Спорта, член основного состава национальной сборной по гребле на байдарках и каноэ...упражнения на пресс избавится от жира не помогают, они тренируют пресс, его мышцы, % жира не падает, а пресс станет все равно лучше, сжигание жира зависит только от нескольких факторов, это интенсивная нагрузка более 40-ка минут, когда жир горит в огне углеводов...здоровое сбалансированное правильное питание, и от недостатка ресурсов похудение, и то жир будет уходить последним, ну или прилив гормонов тестостерона и гормонов роста, существенно снизят % жира...

Вы 100% всякую хрень ели, вот и отъели...перестаньте есть булочки, торты, шоколадки и прочие углеводы и сахара, там ничего полезного нету, сильнее не станете, а здаровье на пункт понизите...ешьте здоровую пищу, и настройте рацион, даже без нагрузки за год увидите ооочень хороший результат, "при ничего не деланье", но "шевелиться все равно надо"

Answer 4

НУ ПЕРВЫМ ДЕЛОМ НУЖНО СЕСТЬ НА ДИЕТУ. ЕСТЬ МАССАЖЕРЫ ВСЯКИЕ. И МАССАЖ ТОЖЕ НЕ ПОМЕШАЕТ.

Answer 5

Сами написали, что откормили животик. Ограничьте потребление сладкого, мучного, жареного. Питание должно быть дробным и сбалансированным.Обычно, от этих продуктов страдает зона живота. Ходите больше, займитесь бегом