Question

Чес полезен или вреден протеин, помогает вообще?

чем полезен и чем вреден

Answer 1

Натуральный протеин входит в состав молока, сои, мяса и других продуктов. Вредны они или полезны?

Он помогает набрать мышечную массу. Но не нужно забывать о углеводах и жирах без них человек не сможет жить, не говоря уже о эффективном наборе мышечной массы.

Поэтому если протеин применять как пищевую добавку и соблюдать инсструкцию (обычно 2 грамма протеина на 1 килограмм массы спортсмена), то никаких нежелательных последствий быть не должно. Если себя мучить диетами и питаться чистым протеином, то отравление и расстройство желудочно-кишечного тракта вам обеспечено. Все хорошо в меру.

Отдельная тема это синтетический протеин, по идее это аналог натурального, но я этому утверждению не доверяю. Не исключено что в синтетике остаются прекурсоры и другие неизвестные и чуждые нашему организму вещества. Хотя клинические испытания на спортсменах не выявили негативного влияния.

Вот вопросы на эту же тематику:

Протеин спортпитовский - это не химия?

Почему очень часто протеин путают со стероидами?

Опасны ли протеины для здоровья?

Дешевый аналог протеина - желатин? Можно ли есть желатин в чистом виде?

Как протеин влияет на рост мышц?

Answer 2

Мой знакомы пробовал...вроде начали расти мыщцы,он до потребления весил 58 кг, так через год он так заплыл жиром,что еле как узнал. ведь при потреблении протеина нужно соблюдать некоторые правила,ежедневно ходить в тренажерный

Answer 3

Протеин это очень хорошее белковое средство, я впервые попробовал протеин в армии когда с сослуживцами решили заниматься тяжелой атлетикой, а вот то что я вам расскажу о нем. Протеин нужен для того чтобы организм быстро восстанавливался после тяжелый нагрузок, а восстанавливается он из за белка. Я употреблял его около года мне он помогал восстановить мой организм, но опять же нужно быть аккуратными с пропорциями, а именно правильные дозы делать и не переборщить потому что может организм сильно пострадать!

Answer 4

Да безусловно, во время тренировок сгорает не только жировые клетки но и мышечная масса, для восстановления необходимо правильное и сбалансированное питание, протеин как раз и и даёт необходимое. Протеин не добавляет физической силы, выносливости, но рельеф достаточно качественно увеличивает (при условии правильных тренировок), Так что ели есть цель нарастить мышечную массу то протеин самый действенный способ(кроме химии, которая вредит здоровью) достичь желаемого (при условии правильных тренировок). Так что делайте сами выводы будете употреблять или нет, вреда абсолютно нет, только если будете употреблять протеин и не заниматся спортом, то просто наберёте вес не мышечный а другой…)