По идее, лучше на это время прекратить физические нагрузки.. Или не заниматься первые 2 дня, когда они обильные.
Но мне говорили, что можно тренироваться, только немного. Главное - не задирать ноги. И не поднимать тяжелое, вроде как.
Иначе они пойду обильнее и болезненно.
Где-то читала, что возможно даже кровоизлияние... Лучше с этим не шутить.
У сына было растяжение голеностопного сустава - бежал и с ногой что-то произошло, был как будто щелчок и всё, наступать на эту ногу не мог, было больно и она сустав опух. Поехали в травмпункт, там перевязали и сказали прикладывать холод. На повторный приём сказали приехать через пару дней. Прошло совсем немного времени, несколько дней, с ногой уже всё в порядке, слава Богу. Зато паники было! И на тренировки стал ходить буквально уже через несколько дней, пропустил немного.
нет.ето адреналин.чтоби виработат болше тестостерона есть куча способов.перви ето тренировки.они подерживает виработку тестостерона.второи ето правилное питание.многие незнают но питание очень вляет на человека и на виработку тестостерона.наприме<wbr />р зелёни чаи ест цинк.цинк нужно для виработки тестостерона.овсянке есть цинк.некаторие еда включает себе разние горомни.ето вляет на тело человека.например гормон естроген.из еди можно получит естрогена--гормона женшин.естроген подавляет тестостерона.станови<wbr />шса женшинаподобним постепенно.для спорта надо жёстка контролировать питание.ето важно.для виработку тестостерона можно спать правилно--да да спать надо тоже правилно ) а правилно ето от 21-00 до 6 утра.именна ети часи самие полезние.даже если будеш спать 2 раза болше другие часи ето будет ошибкои.тестостерон вирабативаетса определоное время.часи вляют на ето.
Спортом заниматься это конечно же хорошо, но тут нужно учесть некоторые нюансы.Если вы раньше никогда не занимались спортом и вдруг ни с того ни с чего встали и начали каждый день работать, притом делая однообразный набор физический упражнений,то это может привести к таким ощущениям организма как перетренированность, пресыщение. Это может привести к негативным воздействиям на состояние человека и неспособность дальше работать по графику. Если же вы серьезно начали заниматься этим делом, то нужно распределять физические нагрузки правильно, то есть в один день силовые упражнения, в другой день, например, аэробные и так далее.Не изнуряйте себя каждодневными тренировками если вы раньше не занимались так упорно как сейчас. От маленького к большому, и тогда вы получите замечательный результат.
