Безусловно, тщательное и неторопливое пережевывание - гарантия полного насыщения. Самое опасное - сухомятка, не зря ведь гастрит и язву желудка называют студенческими болезнями. Значит, непременно каждый прием пищи лучше запивать, но не водой, а чем-то полезным, с достаточным содержанием жира, необходимым для смазки стенок желудка и правильного переваривания. Быстрое же насыщение дают хлебобулочные изделия. Поэтому, как бывшая студентка (счастливо избежавшая обоих выше упомянутых заболеваний), могу посоветовать следующее: перекусывать лучше зерновыми злаковыми хлебцами, булками (желательно с отрубями и не свежей выпечки), ржаным хлебом и т.д., запивая это любым кисломолочным продуктом (бифидоком, ряженкой и другими) или просто молоком. И вкусно, и быстро, и полезно.
Для нормальной жизнедеятельности много не требуется питания, тем не менее, для людей еда - это не просто важная часть жизни, но и большой удовольствие, иногда даже единственное удовольствие в жизни. Поэтому еде придается очень много значения, ее разнообразным формам, вкусу, эстетическому наслаждению.
В жизни бывают разные ситуации, когда мы болеем, или когда вдруг решаем соблюдать пост, или идем в поход, то как правило в эти дни и питание более скромное, а энергии гораздо больше, человек меньше устает и более энергичен. Все взаимосвязано.
Когда выбираете молоко в магазине, надо обязательно прочитать какой у него состав, так вы узнаете натуральное ли молоко покупаете или восстановленное из порошков, есть ли там еще какие-нибудь добавки. Сейчас производители обязаны писать весь состав на этикетках, как есть. Они отвечают по закону. Еще стоит обратить внимание на срок хранения молока. Чем меньше срок хранения, тем увереннее вы можете быть, что перед вами натуральное молоко, ну или более приближенное к натуральному.
1) Деревенское молоко и другие деревенские молочные продукты (кефир, сметана, топленое молоко и т.д.)
2) Яйца
3) Сухофрукты
4) Отварная рыба
5) Отварное мясо
6) Свежие или вареные овощи
7) Свежие фрукты
8) Каши
9) Зелень
10) Отруби
11) Компот из сухофруктов
12) Травяные чаи
По-вашему, желудок человека способен переварить кварц, глины, другую неорганику? Все это комком осядет в многострадальном желудке, либо забъет кишечник. Кишки начнут содрогаться, пытаяся вытолкнуть комок непереваренной земли, и эти спазмы могут их запутать-перепутать. Вот вам и заворот, операция. Есть люди, поедающие землю, как тут уже писали, даже такое психическое отклонение есть. Насколько знаю, здоровью эта привычка пользы не приносит. Хотя где-то есть целые племена, поедающие землю по чуть-чуть в ритуальных целях. Видно, в малых количествах она все же выводится.
Кроме того, в земле живет куча ненужной людскому организму фауны и флоры. Если при варке или другой тепловой обработке что-то из этого выживет, то начнет плодиться и размножаться в человеке. Яйца глистов кошки и собаки в основном ловят на земле и в траве. Но, по идее, эти яйца при нормальной тепловой обработке все-таки должны погибнуть.
