Question

Можно ли употреблять протеин, недолгое время, а потом прекратить? Просто, я хочу увеличить массу и рельефность тела до такого состояния, которое мне понравится, но потом продолжать заниматься, но прекратить пить протеин? С мышцами, с массой ничего не будет?

Answer 1

Первое, что не может происходить в организме атлета, это то, что вам говорят не сведущие люди: Мышечная масса превращается в жир! С таким бредовым заявлением можно столкнуться очень часто. Жир образуется, если атлет понижает интенсивность физической нагрузки, а продолжает употреблять большое количество калорий.

В Бодибилдинге во время сушки, атлет максимально понижает потребление углеводов и повышает потребление белка, сжигая жировую прослойку. Так-что помните простое правило белок это мышцы. Конечно при условии, правильного тренинга и хорошего обмена веществ.

Протеиновая добавка не может заменить полноценного питания, обычно ей закрывают катаболическое окно, во время которого происходит разрушение мышечных тканей, а под рукой нет продуктов питания. Но это не значит, что поедая саплименты тоннами вы вырастите в Геракла.

Лет 30 назад мы особо не заморачивались по таким вопросам, много тренировались и ели то, что было под рукой. Коктейльчики лепили из детской смеси малыш, добавляя туда аптечный протеин, творог, мёд, сметану, и не потому-что хотели закрыть катаболическое окно, а потому-что некогда было готовить, надо было бежать на пляж, нырнуть с аквалангом, поиграть в футбол, волейбол, поработать на турниках, погрести на ялах, с девчонками пообщаться.

Так-что если хотите силу и рельефность, в первую очередь продумайте параграмму тренировки, план прогресса физ. нагрузки, в питание откажитесь от пустых калорий (пирожки, морожки, сахар) лёгкие углеводы получайте из сухофруктов и мёда, меньше жаренного, копчёного, жирного мяса, больше овощей и круп, а протеиновые добавки можете употреблять, а можете и нет, особой роли на вашу рельефность этот элемент фитнесс индустрии не окажет.

Answer 2

Не должно быть. Мой товарищ решил "слезть" с протеинов, т.к. месячный рацион фармы из протеина, BCAA, креатина и витаминок стал влетать в копеечку. Перешел на домашнюю, так сказать, пищу. Яйца, творог, курочка и пр. В первый месяц потерял 4 кг (при массе свыше 100кг), потом нормализовал вес

Answer 3

Ничего не будет. При нормальном питании мышечная масса будет нарастать без всякого искусственного протеина. Все протеиновые добавки придуманы и раскручены торгашами. Употребляя его, вы увеличиваете только "мышечную массу кармана продавца", чтобы больше можно было унести.

Answer 4

Начнём с того, что же такое протеин и для чего он нужен? Протеин - это белок, строительный материал для нашего тела, который мы ежедневно получаем из обычной пищи. Если взять протеиновые коктейли, то это тот же белок, только в более концентрированной форме. Наиболее распространёнными являются сывороточные концентраты, изоляты, гидролизаты, а также казеин, многокомпонентные протеины и другие.

Принимают данную спортивную добавку для того, чтобы восполнить недостаток белка, так как известно, что для лиц, ведущих активный образ жизни, его количество должно быть чуть большим, чем для обычных людей, которые не занимаются спортом. Из обычных продуктов не всегда удаётся получить нужное его количество. Здесь на помощь приходят белковые концентраты.

Отвечая на ваш вопрос, можно ли принимать протеин недолгое время, а потом прекратить, отвечу - можно. Ничего страшного не произойдёт. Если вы получаете достаточное количество белка из обычных продуктов, то можно вообще обойтись без этой добавки. Если нет, то прекратив принимать протеин, но при этом продолжая тренироваться, ваши результаты, скорее всего, немного снизятся из-за недостатка белка в рационе. Но вреда для организма не будет. Потому, что это просто дополнение к пище, не больше, и не меньше.

Answer 5

Протеин, другими словами это простой белок. Он является строительным материалом для мышц и всего организма в целом. Умеренное потребление протеина не вредно, ведь наши мышцы как раз состоят из него и умеренное употребление полезно для наращивания мышечной массы.

Правда чрезмерное употребление белка может привести к болям в почках. Диеты с высоким содержанием белка также противопоказаны пациентам у которых наблюдается проблемы с почками. Во время белковой диеты, организм выводит параллельно кальций из организма, который накапливаясь в почках может образовать соли.

Если же вы просто прекратите употреблять протеин, то ничего страшного с организмом не случиться. Может конечно замедлиться рост мышечных волокон.

Answer 6

Протеин - это не стероиды и не какие-то химические добавки, которые могут повредить вашему здоровью. Это просто белок, необходимый телу атлета для строительства мышц. Если вы занимаетесь в качалке и начнёте принимать протеин, то ваш прогресс ускорится. Когда вы от него (протеина) откажетесь, то и рост мышц замедлится из-за меньшего поступления строительного материала. Люди, которые не принимают протеин, стараются есть много куриного мяса, творога, делают коктейли из яиц и молока, как советовал сам Арнольд Шварценеггер. Они получают белки из других источников.

Так что не беспокойтесь, после отказа от протеина мышцы никуда не исчезнут.

Answer 7

При прекращении употребления протеина как добавки ничего страшного не произойдет только при одном условии: вы замените его белковой едой типа куриной грудки и творога. В норме на 1 кг массы человека, который занимается спортом, необходимо употреблять в сутки 2-3 г белка. По хорошему протеин необходимо пить, если вы занимаетесь высокоинтенсивными тренировками.

Answer 8

У меня есть опыт как долгого употребления протеина, так и долгих перерывов. Скажу так - с протеином мне комфортнее живется, потому что я им завтракаю и одной проблемой меньше становится. Без него приходится выдумывать чем позавтракать, а для такой совы, как я - это целая проблема. Только протеин проходит легко.

Речь разумеется о протеине заменителе питания. Гейнеры для качков не употребляю. Никакой зависимости и "ломки" от наличия или отсутствия протеина в рационе не заметила.

Answer 9

Протеин вы можете употреблять столько времени, сколько хотите и сколько вам покажется

нужным. Так же в любое время у вас есть возможность перестать его принимать в пищу, а

заменить продуктами, с большим содержанием белка. Когда опять появиться возможность

принимать протеин, начнете.

Answer 10

Ничего плохого не будет, это не пожизненное лекарств которое необходимо ежедневно принимать, как принимают при высоком холестерине и других болезнях. Принимайте сколько хочется, хоть неделю,хоть год, так же отмена ни на что влияет, но питание должно содержать белок.