Question

Нужно ли завтракать по утрам? Почему?

Answer 1

Вообще-то завтракают только по утрам, по вечерам завтракают только извращенцы. Но если Ваш ворпос понимать в укороченном варианте - "Нужно ли завтракать?", то это сугубо индивидуально. Есть же люди-жаворонки и совы...Но если говорить об общих принципах здорового питания, то завтракать, хотя бы минимально, необходимо. Люди - существа всеядные, но прежде всего - плодоядные. Поэтому им необходимо есть часто, в отличие от хищников, которые едят не чаще раза в день, а вообще-то - раз в несколько дней. Травоядные едят все время, потому что трава мало питательна и её надо много.

Так что завтракайте на здоровье и нипременно - утром.

Приятного аппетита

Answer 2

Поделюсь своим опытом. Я не завтракаю как бы так утром полноценно. Пью кофе с одним (пончиком предположим) и всё. Зато потом - комплексный обед. Т.е у меня "лёгкий завтрак", потому как сразу после "легкой трапезы" через 15-20 мин небольшая физ. разминка, что предает мне более бодрости, заряда на весь предстоящий день, помогает самое главное выйти из спячки. Не буду же я с "полным пузом вставать верх ногами".

Т.е. смотрите сами, в зависимости от предпочтений "в вашем утреннем распорядке" - употребляйте необходимое кол-во пищи, но не завтракать совсем - хронический гастрит)))

Answer 3

Все диетологи уж в этом случае обошлись без разногласий, хором рекомендуя не пропускать завтрак. Представьте, как Вы бы себя чувствовали после 8-12 часов голодания? Ночной сон - именно такой переод голодания для организма. Начинать день стоит с белковой пищи и сложных углеводов. Яичница и каша - великолепный вариарт.

Answer 4

Завтрак должен быть каллорийным, но после того как все системы организма завершили процесс пробуждения. Для этого, после полноценного сна нужно сделать зарядку, принять душ и окончательно проснуться. Если один глаз еще спит вряд ли что то может усвоится желудком, да и нагрузка лишняя.

Answer 5

Исследования показали, что любой прием пищи, кроме завтрака, можно игнорировать!

Недавно была обнаружена связь между едой / отказом от завтрака и сердечной недостаточностью в Институте Мензиса в Тасмании!

Риск сердечных приступов и приступов диабета значительно выше для тех, кто избегал полноценного завтрака. Первые признаки появляются примерно через 30 лет.

Исследователи проанализировали данные около 2000 человек, диетические интересы и сравнили данные мониторинга пациентов за последние 20 лет. Результаты показывают, что те, кто пропускает завтрак, подвергаются повышенному риску - они рискуют иметь сердечно-сосудистые проблемы в очень молодом возрасте. Во время исследования завтрак считался потреблением пищи с 6:00 до 9:00…

Исследование началось в 1985 году, когда пациентам было от 9 до 15 лет. Промежуточные исследования были проведены в 2006 году: 2184 участников (26-32 года) были подвергнуты совместному обследованию, клиническим испытаниям и были взяты образцы крови. Существовала четкая разница между людьми, которые регулярно завтракали и пропускали завтрак или вообще не завтракали: уровни глюкозы, холестерина и инсулина значительно различались!

Европейская система здравоохранения в настоящее время проявляет интерес к исследованиям, пытаясь найти способы побудить людей позавтракать. Готовимся к использованию СМИ и социальной рекламы!

Answer 6

Зачем нас так сильно заставляют завтракать, и кто на нас делает деньги?

Вспомните себя – даже если вы в сад на полдня, в школу на одну смену – вас все равно пичкали завтраком. И если во времена СССР мамы не были уверены, что вы наедитесь жидкой лапшой на обеде, а на ужин она задержится, потому что пашет и за себя, и вместо папы, то сегодня, а точнее, уже более 20 лет завтрак стал культом. Культом производителей завтраков.

На самом деле развернулась эта кампания еще в послевоенное время на американском рынке. Людям нужно было дать что-то дешевое, отодвинув их от привычного ранее завтра плотного, в виде яиц, бекона, шкворчащих грибочков и бутербродов, для колбасы на которые просто всего не хватало. Так в мир пошли злаки. А именно кукуруза, поля которой засеивались американцами как Хрущеву и не снилось. Так с утра, и что самое больное «по детям», начался удар производителя по вашим кошелькам и желудкам в сторону своих прибылей. Так по миру пошли хлопья, и люди перестали себе представлять завтрак без них. Это быстро, это дешево, это удобно и долго хранится. Это не еда, а шелуха, но вам внушили другое. Когда мир слегка очнулся, хлопья модернизировались в колечки, ракеты и прочих медвежат. Чтобы люди не слезали с иглы любого вида, их интерес нужно видоизменять.

Именно тогда началось внедрение в головы этой самой мысли, которую мамы не могут отпустить до сих пор – с утра надо плотно есть. Даже если ты 10 минут назад встал, даже, если тебя тошнит, даже, если корпоративный обед у тебя в 12, жри и молчи! Их похвалили и подхватили диетологи – типа все, что утро утром ешь – на талии не осядет. Такой бред! С такой калорийностью оседает все, вне зависимости от времени приема. И вот конечно, под эту тему именно углеводы подтянули под завтрак. Ведь это по-прежнему быстро, удобно, дешево и не тухнет. Высыпал горсть ошметков из коробки, залил «молоком», которое хранится ГОД и свободен. Какая прелесть, мои мутанты!

Я давно говорю, что многое у нас от лукавого, точнее, от маркетинга. И пошло оно через океаны. В том числе благодаря известному товарищу Келлоггу, который и изобрел хлопья Келлоггс.

И этой готовой коробкой хлопьев маркетологи взяли и выкинули из жизни все, что было важно – утренний ритуал сбора семьи за столом (зачем вам теперь дворцовые замашки), плотную качественную волокнистую и белковую пищу, которая реально насыщала (яиц нет!), а также люди в этот момент стали еще меньше думать – залил ребенку искусственным йогуртом гору подушечек, и все, думать не надо.

И вот бы производителям просто хлопьев просто на этом остановиться. Нет, людей подсадили на еще одну иглу – хлопья стали сначала просто делаться с сахаром, а потом стали производить и подушечки с непонятно из чего начинкой, конечно же, сладкой. И каждый день в обычное мамско-детское время реклама из телевизора вещала и вещает о том, как это классно – жрать комбикорм. И реклама-то какая, а? Детей приманивают всякими космолетами и штуками, при которых они хотят быть сильными, как вон тот герой на экране. Мамам рассказывают, как эту шелуху насытили витаминами для их чад. И все это будет и будет ходит по этим кругам ада – мы же не хотим жить…мы хотим просто проживать выданное нам и нашим детям время, чтобы как можно меньше его тратить на приготовление и общение с «любимыми».

Answer 7

обязательно, завтрак пробуждает, помогает мозгу включиться, согревает и улучшает настроение

Answer 8

Решайте сами для себя. Только завтрак должен быть всё же лёгким. Пословица "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу" - не совсем правильна. Самое большое количество инфарктов миокарда происходит именно после завтрака. Организм ещё не настроен на переработку еды утром, а тут дополнительная нагрузка - спешка на работу, работа - и результатами становятся инфаркты.

Answer 9

Есть по утрам не обязательно. Однако полезно. Еда запускает метаболизм в организме, сразу становится теплее и энергетическое депо начинает перерабатываться, заменяясь свежими продуктами. Это одно из правил питания для похудания.

Answer 10

Мы все разные, у каждого свой ритм жизни, образ жизни и расписание дня. Если просыпаться к 12 часам дня, то завтрак будет во время обеда. и что такое завтрак - приём пищи после сна или в 7 утра? Сколько времени должно пройти после пробуждения, чтобы приём пищи можно было называть завтраком? Видите, как всё условно.

Важно, чтобы мы прислушивались к своему организму, он сам знает, что ему нужно и когда.

Answer 11

Завтракать нужно обязательно. Утром организм начинает работать, запускаются все процессы организма. И представьте, какой будет этот запуск, если нет топлива, т.е. желудок пустой! Особенно не очень рекомендуют на пустой желудок пить кофе, т.к. он - кислая среда, и эта среда просто будет раздражать стенки желудка и со временем гастрит обеспечен! Лучше всего утром кушать каши, мясо, яйца, только не сладости.