Вот почитал здесь ответы на ваш вопрос и понял, что кое что не указали!
Почему-то все считают сладкое как антидеприссант. Согласен, НО!!!!
Есть ещё кое что! А именно: что-то очень острое!
К примеру. Это только у нас на завтрак едят кашу. Хотя нет, не только у нас! Ещё в Великобритании, но там это уже давно отошло (вспомните Шерлока Холмса, настоящего, нашего, а не эту хрень, которую недавно сняли).
Так вот, может показаться странным, но действительно овсянка очень полезна (верьте или нет - сам себе удивляюсь, тому что пишу!!! Но факт остаётся фактом...!). Но!!! Каждый день мой завтрак состоит из овсянки на воде с небольшим количеством сахара и соли. А так же я себе чуть-чуть позволяю на завтрак что-то очень, очень острое. просто без острого не могу: организм за всю жизнь привык настолько, что без острого просто не работает, и это подтверждают врачи!!! Вот верьте или нет, но это так, да и врать-то мне смысла нет!
Жена раньше выпадала в осадок от такого моего завтрака, но когда узнала, что в детстве я съел штук 7-8 острых перцев (ну как на рынках сейчас продаются,длинненькие такие), то уже перестала на всё это реагировать! Но!!! Организм работает как часы! Как по Жванецкому: ровно в 12 пищу принял, ровно в 16 на минуту выйду!...
Но на самом деле, ваш лучший антидепрессант - это вы сами. Продукты это всё ерунда! Да, например,тот же шоколад поднимает настроение, а острый перец делает тоже самое в несколько раз сильнее (проверено!). Но Шоколад поднимает не только настроение, но и давление, а вот перец - нет, и именно поэтому я люблю очень острую еду. Но самое главное, что (повторюсь!) ваш лучший антидепрессант - это вы сами! Если в душе что-то положительно - то всё прекрасно, а если всё плохо... Ну в принципе, шоколад и перец поможет, но только немного...