При резком похудении действительно сбошенные килограммы возвращаются обратно. Организм воспринимает такое похудение как стресс и при возможности делает запасы на случай повторения ситуации. Поэтому худеть нужно постепенно и обязательно давать физическую нагрузку на организм. Делайте разгрузочный день каждую неделю.
Многие считают, что употреблять фрукты сидя на диете полезно. Да, но это утверждение относится не ко всем фруктам. Бананы содержат в своём составе большое количество углеводов, которые противопоказанны при кремлёвской диете, а значит бананы на данной диете нельзя. Средний по размеру банан содержит не менее 120 калорий. К тому же в фрукте содержится около 30 грамм углеводов, основная часть которых представляет собой сахар.
Банан лучше, потому что его никто не напичкал добавками, а Сникерс хотя и насыщает калориями и хорош в качестве перекуса (если верить рекламе), но там много добавок и ароматизаторов. Однако надо учесть, что при некоторых заболеваниях кишечника бананы нельзя есть.
Диеты в принципе вредны для здоровья, если не прописаны врачом. Во-первых, потому что вы нарушаете свой обмен веществ резкой сменой питания, а во-вторых, формируете негативную психологическую установку. Т.е. формируется отрицательное отношение к себе, к еде, в принципе, а дальше недалеко и до депрессивного синдрома. Тем более, если диета для того, чтобы сбросить вес, не работает, если вы потом возвращаетесь к прежнему образу жизни.
Яблоки сами по себе способны вызывать чувство голода. Т.е., человек, питающийся только яблоками, будет постоянно хотеть есть. Потом, яблоки имеют сильно кислый вкус, т.е. закисляют организм, нарушают кислотно-щелочное равновесие, так сказать. Нужно что-то из продуктов, уравновешивающее эту кислоту.
Зефир полезный продукт, но в нем много глюкозы, а это значит углеводы. Диетологи рекомендуют скушать одну штуку, не более пятидесяти граммов вместо завтрака, когда вы на диете. И запить его чистой водой, а не кофе или чаем.
В зефире есть натуральный пектин из яблок и он очень полезен, в нем много железа и снижает холестерин.
Зефир должен быть натуральным и качественным.
Можно кушать не зефир, а пастилу. На диете бананы кушать можно, но в строго ограниченном количестве.
Их едят отдельно от других продуктов, желательно до шестнадцати часов.
Можно с творогом кушать их на завтрак.
И еще все будет зависеть от количества калорий и вида вашей диеты.