Question

Не вредно сидеть на диете для похудения, питаясь только яблоками?

Answer 1

Не вредно сидеть на диете для похудения, питаясь только яблоками?

Конечно же вредно! В яблоках, конечно, содержится много полезных веществ, но ограничивать свой рацион только яблоками - безумие, потому что далеко не все необходимые витамины есть в яблоках. Более того, яблоки когда долго лежат теряют полезные свойства. Например, витамин С окисляется на воздухе (это можно наблюдать, если надкусанное яблоко оставить полежать, оно потемнеет - окисляется аскорбиновая кислота, переходит в неусвояемую форму, чтобы этого избежать сбрызните соком лимона).

Также есть необходимые аминокислоты, которые я в яблоках в принципе не содержатся, а организму они нужны каждый день и ДОЛЖНЫ ПОСТУПАТЬ именно КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Белки не запасаются в организме, излишек белков расщепляется, перерабатывается в энергию и запасается в виде липидов.

Диета для похудения (и вообще любая диета) должна быть сбалансированной и содержать суточные дозы необходимых витаминов и коферментов, аминокислот, углеводов, липидов, микроэлементов.

Если очень хочется похудеть нужно лишь избавиться от излишеств в еде (мучное, легкоусвояемые углеводы (лимонады, сахар, конфеты, тортики), жареное, острое) и увеличить (без фанатизма) привычную физическую нагрузку (вечерний моцион 5-6 километров, чередуя ускоренный и спокойный шаг). Мне лично очень помогает.

Answer 2

очень вредно, в яблоках нет многих веществ которые необходимы для полноценной жизни

Answer 3

Диеты в принципе вредны для здоровья, если не прописаны врачом. Во-первых, потому что вы нарушаете свой обмен веществ резкой сменой питания, а во-вторых, формируете негативную психологическую установку. Т.е. формируется отрицательное отношение к себе, к еде, в принципе, а дальше недалеко и до депрессивного синдрома. Тем более, если диета для того, чтобы сбросить вес, не работает, если вы потом возвращаетесь к прежнему образу жизни.

Яблоки сами по себе способны вызывать чувство голода. Т.е., человек, питающийся только яблоками, будет постоянно хотеть есть. Потом, яблоки имеют сильно кислый вкус, т.е. закисляют организм, нарушают кислотно-щелочное равновесие, так сказать. Нужно что-то из продуктов, уравновешивающее эту кислоту.