Question

Все плохо : на работе, в личной жизни,депрессия . Как быть?

Чтобы не сорваться, не наделать глупостей, не думать о суициде?

Answer 1

Представить наихудший вариант развития событий на работе и в личной жизни, и понять, что всё не так уж и плохо. Могло быть хуже.

Иногда ситуация, когда "всё плохо" посылается ,если мы отклонились от СВОЕГО ПУТИ. Это знак, что надо что-то менять. Понимаю, что в состоянии "депрессии"( в кавычках, потому, что при настоящей депрессии не выходят в интернет и не задают вопросов) это трудно. Значит надо дать себе время погрустить-поплакать, а затем поразмыслить над тем, так что же всё таки менять, и - к делу. Не обязательно сразу менять мужа.:-) Для начала можно попробовать что-нибудь изменить в отношениях. Может быть просто вместе отдохнуть?

Если плохо на работе - может быть это не Ваша работа? Подумайте, чем бы Вы на самом деле хотели бы заниматься, пофантазируйте, пройдите профориентацию, наконец( кстати, заодно и с психологом поговорите).

Ищите ресурс в себе. Вспомните о том, что может Вас порадовать, что Вы любите, чем увлекаетесь, с кем любите общаться. И всё получится!Удачи!!!

Answer 2

Ага, Вы бы приехали ко мне в гости, посмотрели бы на мою больную мать и Вам сразу стало бы легче. Скорей всего у Вас очередная весенняя линька, кажется, что Вы страшная как черт, пигментация, волосы паклей, "шерсть не растет и хвост отваливается". Идите в магазин и перемерьте все платья

Answer 3

Я нахожу утешение в спорте, знаю многих девушек, которые снимают таким образом стрессы.

Утром скандал в семье, на работе завал и непруха, а вечером они идут в спорт зал и занимаются, опустошают свою голову, забывают обо всем. Но надо сконцентрироваться на тренировочном процессе, чтобы не думать ни о чем.

А утром они встают и идут решать эти неприятности с работой и личной жизнью. А вообще неплохо бы было воспользоваться помощью друзей или психолога, на крайний случай есть телефоны доверия, все мы люди и все мы устаем и срываемся.

Answer 4

Я думаю о выше перечисленном вами в описании вопроса вообще никогда не нужно думать, если есть дети то сходите погулять с ними на улицу подышите свежим воздухом и соберитесь с мыслями как жить дальше, не нужно опускать руки и паниковать все наладиться, не бывает без выходных ситуаций.

Answer 5

Все проходит, поэтому пройдет и это. Когда мне совсем плохо, то я начинаю убирать квартиру или хожу по магазинам, т.е. стараюсь отвлечься и забыться. Можно просто сесть и горько поплакать о себе несчастной. Слезы выводят все плохое, поэтому становится легче.

Answer 6

Я сама татарочка, меня сейчас очень сильно успокаивает то, что я совершаю вечерний намаз, он отчищает от плохого настроения, успокаивает, наполняет теплой энергией, все отрицательные мысли тоже уходят.

Answer 7

Не углубляться, не заниматься самокопанием, положить на все и на короткое время, что-то кардинально изменить (это называется "всплеск"): съездить куда-нибудь, пойти на курсы, о которых мечтал давно, но не было времени, закрутить роман, пусть недолгий и искусственный, но цель-то у нас великая - отвлечься о депрессухи:))

Answer 8

Взять себя в руки, вспомнить что черные полосы когда заканчиваются и начинаются белые. Суицид это последнее дело, о нём даже думать забудьте. Если уж совсем тяжело, сходите в церковь, там выслушают помогут и подскажут.

Answer 9

Если бы Вы знали насколько хуже мне, то Ваши бы проблемы Вам показались бы белой полосой у зебры! ))) сейчас у православных первая неделя Великого поста, унывать нельзя, возьмите и почитайте что- нибудь из православных книг, если у Вас другая вера, то Ремарка можно почитать!

Answer 10

Я собственно в такой же ситуации... утешаю себя, тем что это просто испытание-очередное испытание. И что вот-вот и всё решится и настанет белая полоса, сейчас конечно слабо верится в это... но всегда всё встаёт на свои места по другому и быть не может.

Answer 11

Конечно, сложно вот так, не зная деталей, говорить конкретные вещи. Точно могу сказать одно: не пытайтесь уйти от этого состояния, просто "закрыв глаза", как некоторые советуют. Во-первых, скорее всего сделать это не получиться, во-вторых, если и получиться, то это будет лишь "маскировкой", нельзя просто взять и выключить сильные эмоциональные переживания, их можно лишь "спрятать" и не известно как это выльется в дальнейшем. Сложно говорить конкретно о Вашей проблеме, не зная деталей, но не убегайте от нее. Могу посоветовать помощь психолога, наиболее верное решение.

Answer 12

На смену черной плосе обязательно придет белая. Подумайте, что кому-то в этот момент еще хуже. Помните и говорите себе, что вы - уникальный человек, а трудности и переживания, депрессия, апатия, все это со всеми периодически бывает. Есть очень простой способ, который абсолютно всегда и во всех сферах прекрасно действует. Берете лист бумаги, делите пополам и пишите + и - сначала о себе, потом о работе, так можно каждую проблему проработать. Плюсов всегда больше. Аутотренинг - прекрасный способ. Выбираете для себя коротенькую, но актуальную для себя фразу и повторяйте про себя в течение дня до 200 раз, прекрасно действует - проверено. Например, "Все наладится", "С каждым днем мои дела все лучше и лучше" и т.д. И главное помните, что мысли материальны, поэтому настраивайтесь на позитив. Улыбнитесь прямо сейчас, теперь еще раз! ну вот, маленький шаг на пути к вашему улучшению сделан!

Answer 13

Да на самом деле заняться собой нужно, взять себя в руки и всем сказать - не дождетесь! Буду всем на зло и себе на радость жить! Как жить? Зависит от вас и ваших желаний, не бойтесь ставить цели, рассматривать их реализацию, не бойтесь повышать планки, а если что то не получается, это повод упереться рожками в пол и идти к своей цели - как говорится, летать то мы будем по любому - а на метле или на своих крыльях, решаем мы сами :)

Answer 14

Найти радость жизни! ...Влюбиться,заняться творчеством,слушать хорошую музыку,пойти на рыбалку,за грибами и т.д...Сделать кому-нибудь что-нибудь приятное,помочь,приободрить ближнего,покормить бездомного котёнка или щенка... и ваша депрессия уползёт в небытие))

Answer 15

Как я говорю: "Наша жизнь это разноцветная зебра", у кого то идут сплошные яркие цвета, но приходят иногда и чёрные полосы, у некоторых людей наоборот, но всё же думайте о ярких полосах и всё будет хорошо, возьмите отпуск на работе и дома, съездите отдохните сами.

Answer 16

Для начала вот Вам мантра

Я все смогу. Я все сумею. Переживу. Переболею. Перекантуюсь. Перебьюсь. Но своего таки добьюсь. Не упаду. Не утону. Из грязи вырвусь. Я смогу. И вновь улыбка засияет. Я все смогу. Я все сумею. Я не боюсь. Я не жалею.

Черные полосы у всех бывают, надо просто смотреть на жизнь с оптимизмом, не унывать и верить, что плохое когда-нибудь все равно закончится. Ну не бывает постоянно плохо.

Answer 17

Эльбар,вот лукавишь,а? Красивая,свободная,счастливая женщина! Которая просто растерялась от неожиданно возникших обстоятельств! Которые,на самом деле,может быть,и всегда были в зачатке? Но ориентир был другой? Сейчас,когда основные жизненные задачи решены,и сама Земля меняет свой курс (я имею в виду вибрации нового времени),-на смену старому везде идет иное! У всех перестройка,нам еще не хуже остальных! Подумай сама,-у тебя же все есть! Всего лишь маленький стрессик,-чтобы выйти на дорогу,где еще,и по-настоящему лучше! Так что-вперед! Думай о будущем,не вспоминай прошлое,попробуй их ощути,вибрации,зовущие к счастью...- оно не всегда в стабильности! Есть что-то еще не реализованное в душе,что всегда звало? Так может,это оно стремится придти? Не упусти!!...