Для начала перестать любой эмоциональный спад называть депрессией. Вы же не называете царапину на ноге ампутацией или участившийся пульс - инфарктом? Вот и не говорите так, а то накликаете. Депрессия - это тяжелое заболевание сопряженное с нарушением нейрохимии мозга и тут поднятием настроения не обойтись. Тут нужно долгое и комплексное лечение, по поводу которого не стоит консультироваться в интернете, а лучше идти к врачу.
А если дело просто в эмоциональном спаде, то нужно искать удовольствия в вещах очевидных и не очевидных. Например, на гормональном уровне. Так можно искусственно добавить организму эндорфина - гормона радости. Он вырабатывается, если есть углеводистую пищу (все вредное и вкусное), сладости. И при физической нагрузке. Лучше всего этому способствуют прыжки. Я, например, предпочитаю батут - это залог отличного настроения как минимум на день.
Положительные эмоции в компенсацию плохому настроению можно найти и в других радостях жизни - в танцах, пении, прогулке на свежем воздухе. Но лучше всего сделать что-то необычное - пусть это будет эмоциональное потрясение, которое на долго зарядит бодростью. Не знаю, что для Вас необычно, что будет новым, но можно сходить на какие-то курсы по рукоделию, например, или прыгнуть с парашютом.
депрессия - это не отвращение, но опустошение. Она зависит не от успешности, а от отношения к этому (если нет того, что радует, то будь хоть трижды благополучный). Алкоголизм и наркомания (как примеры) - средства подавления депрессии (не всегда), вошедшие в привычку (чем не одержимость?).
Вспомните момент радости: окружающий мир либо перестает существовать, либо положительно преображается.
Апатия для меня формой не обладает. Напоминает белое полотно перед глазами. Депрессия рядом - она серая.
Единственный способ убить дипрессию, это начать думать о чём-то приятном. Не обязательно о том чего никогда не было. Можно о том что было в жизни. Вспомнить лучшие моменты. Сам всегда так спасаюсь и Вам советую...
Это от вас зависит и от ваших возможностей.
Кому-то поднимет настроение кружка кофе и пирожное, кому-то сумочка, кому-то полушубок, а кому-то бентли или домик в швейцарской деревне.
Однако, на мой взгляд лучшее средство поднять настроение -- это съездить за пределы своего ореола обитания, развеятся. Можно на несколько дней, можно и дольше, как жизнь и финансы позволят.
Купите себе отдых в том месте, где все будет ново и интересно.
А у меня с возрастом все меньше "загонов" в голове. Точно знаю чего хочу, чего не хочу. Опыт жизненный позволяет не "загоняться" по мелочам. В молодости столько комплексов было - аж жуть! Сейчас не переживаю по мелочам.
В детстве и юности у меня было брезгливое и презрительное отношение к тем, кто выпивает и пьет. Только во второй половине жизни я разглядела, что у многих алкоголиков мятущаяся душа - как будто люди что-то важное и нужное в своей жизни не нашли еще или упустили. И помочь им обрести то, не знаю что очень трудно... Страдали они сами и страдали их родные и близкие...
Каждый человек ставит цели, которые по его мнению приближают его к пониманию смысла жизни. Кто-то в детях находит этот смысл, кто-то в работе, кто-то в саморазвитии, кто-то в религии... Тут вам никто не поможет разобраться в себе, главное - не останавливаться в поисках, пробовать варианты.
Вспоминайте, начиная с детства, что вас радовало. От чего горели глаза и чаще билось сердце. Именно такой путь помог мне от многих "загонов" избавиться. В детстве мы искренни и чисты, честны перед собой. Поэтому вспоминая детство, есть шанс ухватить то самое, ради чего стоит жить.
