Question

Когда можно начинать худеть после родов?

Можно ли худеть когда кормишь грудью?

Answer 1

Во время кормления грудью худеть довольно сложно. Можно худеть, но не все способы подходят.

Во-первых, нужно оценить состояние малыша. Если он наедается, хорошо набирает вес, то это первая предпосылка к тому, что его мама может заниматься своим похудением. В протвном случае - нельзя.

Во-вторых, активные физические нагрузки тяжело выполнять при полной груди (когда прилив молока, а он бывает несколько раз в день, когда кормишь грудью). Поэтому лучше отдать предпочтение общеукрепляющим упражнениям, они помогут натренировать мышцы, поддержать осанку, тонус. Еще хорошо подойдет йога, дыхательные упражнения.

В-третьих, диетами лучше не заниматься, это может плохо сказаться на самочувствии ребенка и мамы, которой нужны силы ухаживать за ним.

Answer 2

Я во время беременности набрала 24 кг, это очень много, во время родов немного потеряла, но все таки вес остался не тот о котором я мечтала.

Я худеть начала через неделю как родила :), дело в том что первую неделю у меня гостили мои родители и родители мужа, они помогали с ребенком, пока я отсыпалась и кушала, а через неделю все разъехались и я сама не понимала того, начала худеть.

Недосыпание, недоедание сделало свое, я похудела настолько что сама не ожидала. Мой совет мамочка не спешите худеть сразу после родов, это навредит во первых вашему малышу, ведь голодная мама-злая мама! Во вторых вы измучаете себя, худеть можно начать через годик, когда уже ребенок начнет кушать супчики, пюре, когда основная еда (грудное молоко) уже не будет так важно, как на первом году жизни.

Не ставьте свою красоту на первое место, важнее ведь здоровый ребенок.

Answer 3

В данном вопросе есть 2 стороны: худеть при помощи диет, либо при помощи физических нагрузок. В первом случае нет ниче страшного, если вы будете поидерживаться диеты. Однако, к этому вопросу нужно подойьи с умом, особенно, если Вы планируете грудное вскармливание. Во-первых, диета должна быть хорошо сбалансирована, так как организму крайне необходимы силы для восстановления и для обеспечения двух организмов необходимыми микро- и макроэлементами. Во-вторых, некоторые продукты могут вызвать аллергические реакции у малыша, поэтому их употребление стоит уменьшить или совсем исключить на некоторое время.

Физические упражнения стоит начинать не раньше, чем через 3-4 месяца после родов, чтобы организм смог восстановиться и справиться с дальнейшей нагрузкой. Можно и раньше, главное, вводить физические упражнения постепенно, для лучшей адаптации.

Answer 4

Здравствуйте!

Начинать худеть можно сразу, но я бы не советовала худеть после родов с помощью диеты, потому что обычно это стресс для организма. Для здорового похудения после родов достаточно правильного питания с исключением солёного, острого, жареного и не в меру жирного, особенно в период грудного вскармливания. Также стоит завести дневник калорий, с помощью него очень удобно следить за своим рационом и не переедать. Исключать сладости не стоит, можно просто заменить обычные печенюшки, карамельки и другие вкусняшки на такие продукты, как мёд, козинаки, халва, сухофрукты, натуральный мармелад.

Неинтенсивная физическая нагрузка только приветствуется, однако не стоит сразу идти в зал и приниматься за тяжелые упражнения: после родов у вашего организма нет ресурсов на восстановление после слишком интенсивных нагрузок.

Удачи!

Answer 5

Дорогой автор вопроса!Все к этому подходят по разному!Я например сразу же села на диету после родов и ничего в этом страшного не было!!!

Диета может быть вполне правильной и даже полезной, а если вы к тому же кормите грудью...то тут важно понимать что не все продукты можно!Так как в этот период нежелательно употребление жаренного,сладкого итд ..то это самое подходящее время чтобы начать приходить в форму!Я худела очень быстро на правильном питании...и при этом никаких физических нагрузок у меня не было вообще!Но каждый организм индивидуален..поэтому нужно понимать что будет полезно именно вам!

Answer 6

Если это не какая-то экстремальная диета, то худеть можно когда кормишь грудью. Сбалансированное питание без вредных продуктов быстро поможет привести организм в норму. Тем более у вас есть дополнительный фактор - вы кормите, а значит калории сжигаются быстрее и больше.

Answer 7

Самое главное худейте за счет правильного питания - тогда можно сразу и нет никакого вреда, сплошная польза! Как только наладите питание - лишний вес сам от вас уйдет, а тем более при грудном вскармливании не все продукты можно. С физическими нагрузками сложнее, тут если вы на грудном вскармливании, то не рекомендуется нагружать свой организм.

Answer 8

Смотря как Вы собираетесь худеть. На диету садиться нельзя, у кормящей мамы должно быть полноценное питание -иначе ребёнку будет не хватать необходимых питательных веществ. Нельзя употреблять средства для похудения - можно навредить малышу. А если делать посильные упражнения, ходить пешком, то, конечно, можно.

Answer 9

Согласна с выражением, что еда мамы и лактация не зависят друг от друга. Не стоит ограничивать себя в каких-либо продуктах и наоборот кушать за двоих. Во всем должна быть мера.

На личном опыте могу сказать, что меня аллерголог посадила на 2-х недельную диету, думая, что высыпания у ребёнка связаны с употреблением мною коровьего белка. Там долгая история. Супруг не выдержил и велел питаться нормально. Вернув все продукты в рацион сыпь прошла.

Здесь важно не забывать кушать, не изнурять голодовками с целью похудеть, еда должна быть сбалансированной. Продукты, которые не растут в вашем регионе, лучше не есть (цитрусовые, шоколад, кофе, бананы, манго, кокосы). Не употреблять пищевой мусор - чипсы, газировка и т.п.

Мы на ГВ. Пошла рожать 86. Через 3,5 месяца вес 65 кг.

Answer 10

Для кормящих мама норма калорий в день должна быть выше, чем у не кормящих женщин с такими же параметрами. К своей норме калорий следует прибавить 400-600 для полноценной выработки молока и насыщения его всем необходимым. Для того, чтобы кормящей маме начать худеть ни в коем случае нельзя сидеть на диетах и голодать. Но похудеть все же можно: лучший способ - добавить спорт, вести активный образ жизни, больше гулять на свежем воздухе, правильно питаться не переедать!