Думаю что про снотворное нужно задумываться тогда когда бессонница начинает повторятся достаточно часто. К примеру 1-2 раза в неделю. Либо если вы чувствуете, что от недосыпания будете хуже себя чувствовать или, и это скажется на вашей эффективности на работе. Работа кстати сказать тоже разная бывает и если при одной ваш недосып никто и не заметит, то к примеру водитель автобуса, поезда или даже грузовика может очень даже навредить не только себе но и окружающим. Но лучше всего обратиться к врачу, специалист посоветует, что сделать для того чтобы такие проблемы сгладить. Кстати можно ведь еще прогулки вечерние устраивать, после такого променад любая бессонница убегает.
Во многом это так. Когда человек мало спит, организм не отдыхает, как положено, перенапрягается нервная система. А от нервов, всем известно, практически все болезни. Когда человек спит нужное количество времени и ложится вовремя, все системы организма работают в норме. Очень важно, чтобы человек пребывал в состоянии сна ч часу ночи и до четырёх утра. Если именно этот промежуток времени потерян, его не восстановить, даже если человек поспит днём. Кожа, да и весь организм в целом, быстрее стареют.
Дело в том, что вот все эти понятия "по рецепту", "без рецепта", засовываете голову подальше в окошечко и просите провизора...Проверен<wbr />о, продают...Раньше, кстати, "Донормил", эффективный препарат, не относился к рецептурным. "Мелаксен" попробуйте, он точно без рецепта.
Не стоит пичкать себя лекарствами, не выявив причину бессонницы. Здесь даже врачи иногда ошибаются. К примеру, мне был выписан препарат под названием донормил... и он дал чудовищную парадоксальную реакцию, что я мало того что не уснул, но еще и побеспокоил скорую медицинскую помощь. Нет, ничего страшного и жизнеугрожающего не произошло, просто я испугался неожиданного действия препарата, но суть в том, что цель достигнута не была. И чем эффективнее и круче препарат, тем вероятнее, что он еще не выдержал проверку временем.
А так... Можно, например, валерьянки выпить на ночь. Если уж совсем не спится, а уснуть необходимо. Но всё же лучше избавиться от причин бессонницы, для чего их сначала надо обозначить (стресс, много пьете кофеиносодержащих напитков, болеете и т. п.).
Поменьше смотреть телевизор и поменьше читать на это тему статьи в интернете. Как это не печально, но в сети гуляет множество специально смонтированных роликов , которые к событиям на Украине не имеют никакого отношения. Не брезгуют такими постановочными кадрами и центральные каналы. Наиболее яркий пример последнего времени рассказ в эфире «Первого канала» украинской беженки Галины Пышняк о том, как киевские каратели в Славянске самым диким образом расправлялись с семьёй ополченца. Все атрибуты самого дикого варварства налицо: это и ребёнок, распятый на доске объявлений на центральной площади, согнанные жители , привязанная к танку мать, на глазах которой полтора часа умирает малолетний сын, гвозди сквозь ручки мальчика . В общем, полный набор дикости и изуверства. А что на деле ? Никаких фактов, подтверждающих это нет. Более того, местные жители нашли в рассказе Галины Пышняк массу нестыковок.
