Утром завтрак обязательно, так как это заряд бодрости и энергии на целый день. Можно кашку. На перекус фрукты, овощи,салат, но никак не чай с печенькой. Обед полноценный. Ужин не очень плотный. Больше овощей, содержащих клетчатку, меньше пива, жаренного, сладкого, печённого. В течении дня пить воду сырую.Не переедать. заниматься спортом. Домашние дела,как движения не в счёт.Даже исходя из этих правил можно похудеть.
Нужно поставить такую привычку в приоритет. Это как зубы почистить. Кто столкнулся с проблемой с зубами, тот чистит положенные два раза в день, а порой и чаще.
Мне помогло деление обеда на две части. Я ношу обед на работу в двух ланч-боксах. Плюс у меня есть в ящике стола сухофрукты, безвкусные печенья и орешки. Обычно я до обеда не перекусываю, но если завтрак был слишком ранним, то грызу орешки или печенюшки. Порой приношу фрукты или творог на ланч. Сухофрукты у меня заменяют сладости на обед. Режим приема пищи обычно у меня следующий: завтрак в 8-00, обед в 12-30, второй обед в 16-30, ужин в 19-00. Даже больше 3 часов проходит между приемами)
Значение и значимость нутрициологии почти все осуждают, особо наиболее «искусные» в данном деле диетологи. Почти все путают 2 специальности, желая они абсолютно из различных областей: 1-ая относится к науке, а 2-ая – к медицине. Нутрициолог и диетолог промышляют вопросами кормления, хотя сознательно отличны между собой в последующем.
Диетология исследует компанию верного кормления. Профессионалы данной области выбирают подходящий и сбалансированный меню для любого точного жителя нашей планеты.
Медицинский работник нутрициолог – спец, который обследует действие пищи на организм в общем. Он подвергает анализу верное распределение препаратов в период приема еды, обретает вредные составляющие, которые содержатся в не опасной как может показаться пище.
Выделяют две формы дискинезии желчных путей :гиперкинетическая форма,когда тонус желчного пузыря и желчных путей повышен и сокращения их происходят быстро и интенсивно.Сфинктеры (мышечные ворота )при этом раскрываются недостаточно.Эта форма обычно встречается в молодом возрасте ,больше у женщин.Гипокинетической формой чаще страдают в пожилом возрасте.При этой форме тонус желчного пузыря и желчных путей снижен.
При лечении дискинезии желчевыводящих путей основным является соблюдение диеты.Диета при гиперкинетической форме -это частое дробное питание (4-5 раз ),ограничение продуктов ,вызывающих сокращение желчного пузыря(жирные,мясные продукты,растительное масло,жирное тесто,пиво,газированные напитки.Блюда должны быть преимущественно протертыми и отварными.Побольше фруктов и ягод в любом виде.Из лекарственных препаратов ,в основном,спазмолитики(Но-шпа и др.)Очень полезно питье минеральных вод -при этой форме рекомендуются воды с низкой и средней минерализацией-Нарзан,Навтуся,Славянская,Смирновская,Ессентуки 4 и 20.Воду надо принимать горячей (25-40 градусов),по полстакана или по стакану за полчаса до еды.Если все это не помогает -назначают тюбаж (промывание желчных путей )
При гипокинетической форме диета должна включать наоборот продукты,обладающие желчегонным действием-сметану,растительное масло,сливки ,яйца всмятку,черный хлеб,овощи.Они стимулируют двигательную активность желчных путей.С этой же целью назначают экстракт алоэ,элеутерококк,женшень.Хорошо помогают растительные желчегонные сборы.В их состав обычно входят цветы бессмертника,мяты,кориандр.
Соль не горит следовательно и калорий в ней нет.
Калория это единица тепла. В диетологии это единица тепла выделяемая при сжигании в печи образца исследуемого продукта. Вообще весьма неразумно обращать внимание на эту невразумительную единицу навязанную мошенниками. Если ей верить самый лучший способ потолстеть - кушать каждый день каменный уголь.
ПыСы пищевая соль и морская соль это одно и то же
То что продается под названием "морская соль" является продуктом оболванивания и в лучшем случае содержит ту же самую "пищевую" соль и пищевые же красители ароматизаторы и т.п.
Следует понимать и помнить речной соли или прудовой или озерной не существует.
Любая соль - морская, даже высококачественная каменная, это соль древних морей!
