Question

Почему постоянно хочется конфет, шоколада и других вкусняшек?

И главное, как от этого не потолстеть?

Answer 1

Хочется, потому что организм привык, и требует подпитки быстрыми углеводами. Если перестать их есть, то организм может отвыкнуть.

Стройные девушки позволяют себе два кусочка темного шоколада на завтрак, и все.

Еще рекомендуют если убирать сладости, оставить яблочную пастилу немножко, зефир. Вот оставить что-то одно, и без лишней химии и жира.

Answer 2

Чем больше вы будете употреблять сладкого, тем больше будет хотеться. Попробуйте убрать из рациона конфеты и шоколад. Порой, даже когда начинаешь пить чай без сахара, не так хочется есть. Это все из-за глюкозы. Сладости - это быстрые углеводы, поели и через короткое время снова голодны. Поэтому, чтобы поберечь фигуру и здоровье все это надо ограничить и оставить себе в качестве "приза". То есть иногда.

Так же, таких продуктов хочется, когда чего-то не хватает в организме. Может быть вы фруктов хотите, а не пирожное к примеру. Попробуйте заменить эти продукты чем-то более полезным.

Как не растолстеть? Видела совет в какой-то книге, уже не помню. Во время еды нужно вначале съесть десерт, потом начинать кушать основное блюдо. Говорилось, что так можно не набрать вес, потому, что энергия от съеденной допустим конфетки будет потрачена на перерабатывание супа. Но не знаю, миф это или нет.

Answer 3

Возможно у вас стресс или вам просто грустно, и вы пытаетесь "заесть" подавленное состояние. С дества конфеты и сладости ассоциируются с праздником, а в шоколаде содержится "гормон радости". Попробуйте заменить молочный шоколад на горький, а печенюшки на сухофрукты. Но еще лучше отвлечь себя от грустных мыслей. Сходите на прогулку, займитесь чем-то новым. Так как находясь дома, вы можете съедать вкусняшки мимоходом или от нечего делать.

Answer 4

Вкусняшек конечно хочется, но не всем и не постоянно. Мне вот никакие сладости вообще не нужны, никогда их не хочется - предпочитаю свежие фрукты. Для того, чтобы не увеличивался вес, нужно выбирать те сладости, которые не способствуют быстрому набору веса: горький шоколад (ограниченно), зефир, мармелад, пастила.

Answer 5

На самом деле можно отказаться от всяких магазинных вкусняшек, ведь если посчитать состав, то там одна сплошная химия, ничего в них полезного нет. Конечно, сказать то легко, а вот сделать намного сложнее. Знаю по себе так как на работе я вообще не могу без сладкого, особенно если делаешь какие то важные отчёты. Но вот когда я начала заниматься спортом и проникаться темой здорового питания, мне самой захотелось поменять свои пищевые привычки. Сахар я заменила медом. Стараюсь всегда иметь дома фрукты, и действительно как писали многие, что чем больше ешь сладкого, тем больше хочется, но стоит пересилить себя и отказаться и организм очень быстро отввкнет и перестанет просить вкуснышки.

Answer 6

Тягу к сладкому может вызывать несколько причин.

Зависимость,возникает не у всех,но близка к зависимости от наркотиков,спиртного и сигарет.

Проблемы со щитовидной железой.

Недостаток в организме хрома,магния,триптофана. Последний плохо вырабатывается организмом при недостаточном сне,переутомлении,он отвечает за выработку серотанина - гармона счастья.

Очень часто достаточно внести изменения в рацион и тяга к сладкому уменьшается.

Необходимо увеличить потребление ярких овощей и фруктов,орехов и сухофруктов,бобовых. Ввести в рацион печень,бобовые,морепродукты,тунец.

Answer 7

Просто от желания вы не потолстеете) А вообще, хотелось бы конкретики в вопрос: вы меняли своё питание, или вам постоянно хочется вкусняшек? Если вы ограничиваете себя в еде, то таким образом организм сигнализирует о недостатке в вашем рационе углеводов, а если при нормальном питании вам хочется постоянно съесть что-то вкусненькое, то ваш мозг требует очередную порцию эндорфинов))

Советую вести дневник калорий, с помощью него вы сможете отслеживать ежедневное потребление калорий и корректировать свой рацион под вкусняшки))

Удачи!

Answer 8

Наши магазины ломятся от огромного количества разнообразной еды. Каждый человек в наше время попробовал всё. Но больше всего всегда хочется сладкого: конфет, печенье, шоколадки. Производители, никому не секрет, в свой продукт добавляют бады - глюконат натрия (усилитель вкуса), вызывающий привыкание. Поэтому так тянет всех на сладкое.

Answer 9

Мы заедаем наши негативные эмоции шоколадом, конфетами и всякими вкусняшками. Это как наркотик, когда тебе не хватает позитива, то кусочек шоколадки добавляет не хватающих эндорфинов. Это как заменитель позитивных эмоций, особенно хочется поесть сладкого перед сном, вечером, когда бывает особенно грустно и одиноко. Поэтому, чтобы не толстеть, просто практикуйте позитивное мышление по дню

Answer 10

Тут есть несколько причин: недостаточное количество углеводов в питании и психологические причины. Когда мало углеводов в рационе, организм пытается компенсировать нехватку энергии - отсюда желание съесть сладкое. Добавьте в рацион больше медленных углеводов - каши из цельного зерна. Цельнозерновой хлеб и т.д. Психологические причины, возможно заедание проблем или желание получить удовольствие, тут уже надо покопаться в себе.