Какие витамины есть в рыбе?
10 ответов:
Тема пользы рыбы сейчас, весной, снова становится особенно актуальной.
Те люди, которые не любят есть рыбу, теряют очень много и в отношении вкусной еды и в отношении витаминов. Ведь рыба содержит множество полезных для кровеносных сосудов и сердца так называемых "омега-3"-жирных кислот и все крайне важные для организма аминокислоты.
Если конкретно о витаминах в рыбе - рыба содержит витамины A, D, E, а также элементы - селен, железо, магний, фосфор и цинк.
Даже в жирных сортах рыбы жира на самом деле только 25 до 30 процентов, причём жир этот достаточно легко усваивается. К примеру, говяжие белки усваиваются в пять раз дольше в организме чем рыбные белки.
Особенно рекомендуют врачи употреблять рыбу людям, у которых проблемы с желудком, с щитовидной железой, и не только...
Что касается конкретно сазана - практически всё то же самое. Кстати, витамины A и D в первую очередь содержатся в печени рыбы, а в более жирных её видах и в жире тела. Забыл я упомянуть и о витамине B, который содержится в рыбе, особенно в угрях и лососёвых.
Многие из нас употребляют рыбку вместо мяса и будут правы ,потому что от этого будет огромная польза для организма человек.Рыба это не только вкуснейшее кулинарное блюдо, но и большое количество витаминов.
Отлично подойдет для здорового питания,в рыбке много веществ,которые полезны для сердца и сосудов,в ней много аминокислот омега 3.
Любая рыба в своем составе имеет витамины групп A, D, E, и микроэлементы, такие как- селен, а также железо и магний, имеется фосфор и цинк.
Жир в составе рыбки отлично усваивается нашим организмом.А рыбные белки гораздо полезнее чем те,которые есть в мясе.Поэтому всегда важно иметь рыбу на нашем столе.
Многие из нас любят жаренную, вяленую, копчёную и солёную рыбу. Рыба питательна, содержит много полезных микроэлементов, используется в лечебном и диетическом питании. В этом продукте содержится до 22- х процентов витаминов В1, до 20- и процентов витамина В5, до 137 %витамина В12. В рыбе много фосфора- до 100 %, соединений хрома до 100 %. Рыбы морских пород содержат до 400 % железа, магния 50 %, 70% йода. Рыбу можно употреблять регулярно, не опасаясь прибавки веса, ведь в ней содержится всего 30 % жира.
Читайте также
Мой муж позавчера на сеть поймал сазана 40 килограмм, в длине 155 сантиметров. Я сама в шоке, что с ним теперь делать, но предлагаю следующие рецепты. Можно приготовить жареного сазана в кляре (яичном). Можно из сазана сварить уху (добавляйте в уху пшеницу и свежие помидоры - очень вкусно сочетаются с сазаном). Можно запечь в духовке я луком, морковью, помидорами - тоже очень вкусно. Можно пожарить филе сазана, а потом натереть на него сыр, поставить тарелку в микроволновку - сыр расплавится, и также сочетание очень приятное.
А еще столько вариантов - жареный сазан, сазан горячего копчения, сазан холодного копчения, вареный, запеченный, приготовленный на пару, припущенный, приготовленный в мультиварке. И просто съеденный с овощами.
В общем сазан - это объедение, как бы Вы его не приготовили.
Сазана легко перепутать с карпом обыкновенным.
Внешнем видом: окрасом, размерами, туловищем - похож на карпа.
У сазана крупная голова. Рот опущен вниз и около него растут 2 усика. Сазан под стать модницам может делать губки-трубочкой.
Имеет достаточно длинный плавник. Чешуя крупная, золотистая.
Живет до 30 лет.
Да сазан конечно может проявить интерес и к червям и к мясу ракушек, но проблема в том что не меньший интерес к этим наживкам проявят и другие породы рыб. Я бы советовал ловить карпов и сазанов на боилы - небольшие шарики, закрепленные на крючке с помощью волоса. Это особый вид насадки, так же требует специального монтажа.
Боилы с разнообразными ароматами и окраски можно или купить в магазине или приготовить самому.
Про монтаж удилища и приготовлении боилов в домашних условиях можно почитать например здесь.
http://www.sazanchik.ru/55-sovremennaya-lovlya-karpa-na-bojly.html
http://www-russia1.narod.ru/s3.html