Вообще, на диете можно сидеть даже не подбирая себе правильное меню.
Вам нужно определиться, сколько калорий в день вам можно потреблять.
Найти таблицу калорийности основных продуктов, на основе их составить себе меню на день, чтобы количество калорий в продуктах не превышало установленной вами нормы.
Так очень многие худеют и в основных продуктах себе не отказывают.
Если какой-то из продуктов имеет большое содержание калорий, то в противовес ему надо найти такое, гд содержание калорий будет маленьким, например, капуста. При помощи такого баланса можно и правильно питаться, и похудеть, но при условии дополнительных физических нагрузок, например, бег по утрам.
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА, лично для меня, это как раз то, что нужно для укрепления здоровья.
Полностью согласен с автором вопроса на него и ответившим, так сказать, поддерживаю идею в целом. Работают 90% мышц, идеальный вариант для всестороннего развития и поддержания нормального веса, а также сбрасывания веса.
Хочу добавить, прежде, чем приступить к тренировкам, надо внимательно изучить методику ходьбы и строго ей следовать. Методики в интернете есть.
Как говорится, в каждом деле надо соблюдать принцип - не навреди!
Как средство разнообразить половую жизнь - полезна, но передозировка противопоказана, естественно: порно - весьма сильный раздражитель чувств и может привести к ситуации, когда при его отсутствии человек просто не будет испытывать возбуждения. У молодых людей порнография может вызвать перекос оценок - нередки случаи, когда потребитель порнографии переносит увиденное на всех встречаемых женщин и искренне ожидает от них такого же поведения.
Мне кажется, что употребление шоколада полезно, однако, надо не забывать о количестве. Если целыми днями объедаться шоколадом, то не к чему хорошему это не приведет и явно только навредит. Но небольшой кусочек шоколада в рационе может повысить настроение, придать сил и энергии.
Очищение 10 дневное голодание несет безусловно, но голодать нужно правильно. Вот только сильные результаты будут видны, только если голодать долго под наблюдением медицинским. у меня знакомая решила голодать, но вот только кроме безумного кружения головы не добилась ничего. Ну и еще, пардон, запоры стали мучать. Поэтому тут нужно скорее всего просто сократить сильно потребление еды, но не совсем голодовка. Но если уж решили, то лучше взять отгул, чтобы не подорвать свое здоровье.
