Друзья! Препараты для похудения - это миф! Нет таких препаратов! Не верьте в чудеса! Правда человек создан так, что верить в красивую сказку он сам очень хочет! Этим пользуются продавцы слабительных препаратов,препаратов, уменьшающих аппетит и так далее.
Похудеть можно только при комплексном подходе к этой проблеме. Основные принципы:
- Питьевой баланс. Количество воды в день д.б исходя из нормы 30-40 мл на 1кг веса;
- Дробное питание. Это значит промежутки между приемами пищи должны быть не менее 2-х часов и не более 4 часов. Порция постепенно уменьшается до размера стакана;
- Увеличение физических нагрузок. Это обязательно! Нагрузки могут быть любыми в зависимости от Вашего состояния здоровья.
Очень помогают дополнить рацион недостающими витаминами, минералами и микроэлементами - БАДы.
При соблюдении этих принципов Ваш успех обеспечен!
Кисломолочные продукты полностью заменят молоко. В кефире нет лактозы в чистом виде, то есть молочного сахара, который является причиной увеличения веса человека. Творог и твёрдый сыр 20 - 30 граммов употреблять необходимо для поддержания нужного уровня кальция. Будьте здоровы!
Да вот так вот и вредит, тем, что задерживается в организме и добавляет лишние сантиметры. А еще появляются отеки и тяжесть. Ведь когда мы худеем, в первую очередь избавляемся от лишней жидкости, а уж потом, при достаточных двигательных нагрузках и правильном питании мы начинаем терять жировую ткань. Но все начинается с воды! Чем больше мы ее пьем, тем больше наш организм ее выводит и мы начинаем стройнеть. А еще, если ограничить употребление соли, вывод жидкости из организма ускорится.
Яблочный уксус пьют для похудения. Он обладает свойствами снижать аппетит. Также некоторым он помогает в улучшении состояния кожи, улучшает цвет лица. Есть мнение, что он помогает бороться с целлюлитом. Способ приема: в стакане воды развести 1 столовую ложку яблочного уксуса и выпить натощак. Яблочный уксус не рекомендуется применять людям страдающим повышенной кислотностью желудка и при хроническом и остром гепатите, в любом случае, перед применением советую проконсультироваться у врача.
Рецепты в интернете незначительно отличаются, я остановилась на таком: 0,5 пачки соды пищевой, также я люблю добавлять морскую соль грамм 200 в полванны воды 37-38 гр., но я люблю погорячее. Погрузитья туда на 20-30 минут по грудь. Делаю 1-2 раза в неделю. Делала раз 6-7, теперь ремень на брюках застегиваю на 1-2 отверстия туже. Думаю, в сочетании с этим не хватает качать пресс.